秋天养脾，别错过这碗粥，坚持喝脾胃好了，气血足了，皮肤也细腻了

2026-08-14 07:27来源： CCTV生活圈

　　黄超群

　　湖北省中医院

　　脾胃病科副主任医师

　　夏天暑湿重，冰饮、凉食会悄悄损伤脾胃。等到入秋，各种脾虚不适就容易找上门。

　　调理首选小米粥。小米入脾胃经，性质温和呈碱性，含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘。

　　煮粥的时候加点南瓜、红薯更好，它们富含β胡萝卜素，进入身体能转化成维生素A，有效缓解眼干、视疲劳，同时滋养肌肤，让肌肤细腻红润。

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