每个月的生理期，很多女性都会经历不同程度的腹痛、腰酸，甚至恶心、头晕、腹泻等。有些姐妹认为“痛经是正常现象，忍忍就好了”。殊不知，痛经有可能是疾病的信号，盲目硬扛不仅折磨身心，还可能延误诊治。

　　什么是痛经？

　　痛经是指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。症状严重者影响生活和工作。痛经分为原发性和继发性两类。

　　原发性痛经

　　指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的90%。主要由子宫内膜前列腺素（PG）分泌过多，引起子宫强烈收缩和缺血导致的疼痛。多见于青少年，初潮后不久出现，疼痛呈痉挛性，通常位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部或大腿内侧，伴恶心、呕吐、腹泻等，往往在经期第1~2天最重。

　　继发性痛经

　　指原本不痛、后来由盆腔器质性疾病引起的痛经。多种妇科疾病可造成痛经，最常见的如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。有一些黏膜下肌瘤也可以造成痛经。其特点主要是疼痛进行性加重，还可能伴随其他症状（如经量过多、不孕、性生活疼痛等）。

　　为什么天气炎热，

　　痛经反而更严重？

　　很多女生发现：冬天还好，夏天吹空调、久坐办公，痛经反而翻倍加重。

　　1. 空调低温→盆腔血管收缩、经血淤堵

　　长期低于22℃的环境、冷风直吹腰腹，盆腔血流变慢、阻力升高，更容易出现痛经加重、经血发黑、血块增多、小腹冷痛。

　　2. 冷热骤变→内分泌紊乱

　　夏天室外高温、室内低温频繁切换，会直接干扰女性生殖内分泌节律，导致月经不准、经期不适加重。

　　3. 久坐不动→盆腔淤血加重

　　长期久坐，盆腔静脉回流差，淤血堆积，慢性腰酸、下腹坠痛反反复复。

　　4. 密闭空调房→免疫力下降、炎症易复发

　　干燥、不通风的室内环境，会降低私处抵抗力，阴道炎、慢性盆腔炎更易反复，间接加重经期疼痛。

　　解决痛经的方法

　　1. 日常居家调理（适合轻度痛经）

　　空调设置26℃恒温，护住腰腹、后腰、膝盖；

　　每小时起身走动，改善盆腔淤血；

　　经期热敷小腹、腰骶，温通气血；

　　不吃生冷、不贪凉，多喝温水。

　　2. 科学药物止痛（中重度痛经首选）

　　疼痛刚发作立刻服药，效果最好。反复月经紊乱、严重痛经，可在医生指导下做周期调理治疗，从根源改善。

　　3. 中西医结合调理（顽固性宫寒痛经）

　　针对常年怕冷、血块多、经期腰酸、反复痛经人群：中药温经散寒、艾灸理疗、穴位调理，标本兼顾改善宫寒血瘀体质。

　　综合：健康天津、济南市卫生健康宣传教育中心