一到高温天

　　脑梗、面瘫、偏头痛、眩晕等

　　神经内科疾病发病率

　　也会随之上升

　　除了防暑降温

　　这些情况也要注意！

　　神经疾病找上门

　　缺水，血栓风险飙升

　　夏天出汗多，每天流失水分可达1000-2000ml，补水不及时会让血液黏稠、流速变慢。气温超32℃，脑血管病发病风险大幅升高。

　　冷热，刺激血管和神经

　　空调风扇直吹、出汗立刻冲凉水澡，会让血管和面部神经急剧痉挛，血液循环受阻，极易诱发面瘫、头晕、脑血管不适。

　　睡不好，伤神经

　　夏夜闷热、熬夜失眠，加上高温容易心烦焦虑，打乱植物神经功能，造成血压波动，加重血管和神经负担。

　　免疫力下降，诱发神经炎症

　　高温加熬夜劳累，免疫力变低，潜伏在体内的病毒容易激活，诱发面部神经炎，也是夏天面瘫高发的关键原因。

　　认清5大高发疾病

　　缺血性脑卒中

　　夏天不是脑梗安全期，临床数据显示夏季是脑梗第二高发季，超八成患者发病前都有脱水缺水情况。

　　高危人群：高血压、高血脂、糖尿病患者、中老年人、长期久坐不动的人。

　　警惕信号：单侧手脚麻木无力、口角歪、说话含糊、突发头晕、视物模糊、走路不稳。脑梗黄金救治时间仅4.5小时，出现症状立刻就医！

　　周围性面瘫

　　夏天面瘫发病率比其他季节高出30%，一半以上患者都有空调、风扇直吹脸的经历。典型表现为眼睛闭不全、嘴角下垂、鼓腮漏气、喝水漏水、面部僵硬、耳后隐痛。

　　偏头痛、紧张性头痛

　　高温低气压、熬夜、冷风刺激，会让偏头痛发作明显变多；空调直吹颈肩，容易引发肌肉紧绷，诱发紧箍样头痛。

　　偏头痛：单侧一跳一跳疼，怕光怕吵、恶心想吐；

　　紧张性头痛：脑袋发紧发沉、颈肩僵硬酸痛。

　　耳石症眩晕

　　夏天电解质随汗水流失，加上久坐、突然转头翻身，容易耳石脱落。常在起床、翻身、低头时突然眩晕，持续几十秒，常伴随恶心。

　　植物神经功能紊乱

　　夏季失眠、烦躁、熬夜高发，容易引发神经失调。表现为失眠多梦、心慌胸闷、记性变差、易怒乏力、莫名多汗。

　　极简指南，全家可用

　　科学补水

　　每天喝1500-2000ml水，少量多次喝；出汗多可补淡盐水/电解质水，少喝冰镇饮料。

　　正确用空调

　　温度设25-27℃，室内外温差别超7℃；别让冷风直吹头、脸、脖子，出汗擦干再进空调房。

　　规律作息

　　保证每天7-8小时睡眠，中午小憩20-30分钟，少熬夜、睡前别长时间刷手机。

　　清淡饮食

　　低盐低脂低糖，多吃蔬果、粗粮和优质蛋白；三高人群按时吃药，不擅自停药减药。

　　避开高温运动

　　选清晨、傍晚散步、慢跑、打太极；久坐每小时起身拉伸颈肩。

　　不适及时就医

　　突发眩晕、剧烈头痛、手脚麻木、嘴歪说话不清，立刻去神经内科，别硬扛拖延。

　　夏季神经健康防护

　　全在日常小细节

　　这些好习惯坚持下来

　　既能自己防病

　　也能守护老人小孩

　　安稳舒心过盛夏

　　转自：健康江苏

　　文中图片由AI生成