很多人觉得，血栓是老年人的专利，而且得脚肿得像萝卜、皮肤发紫才危险。这么想就大错特错了！27岁的小林（化名）就用自己的经历敲响了警钟。

　　小林闲暇时爱宅家打游戏，一连几小时久坐不动是常态。这天，他约朋友“开黑”5、6个小时后，左小腿开始持续酸胀隐痛，走路、站立时痛感加重。但他自己观察了一下——腿不肿、不青、不红，外观完全正常。“可能是肌肉劳损吧，歇两天就好。”他理所当然地想。

　　可休息两天后，小腿酸胀毫无缓解。他到浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）血管甲乳外科一查，结果诊断为左小腿肌间静脉血栓。“静脉血栓？这不是老年人才会得的病吗？”小林惊讶不已。

　　年轻不是“豁免牌”，

　　这些症状极易被忽略

　　下肢静脉血栓确实更常见于老年人，但年轻并不代表能“豁免”。医生解释，长时间久坐、下肢肌肉泵活动不足，静脉回流不畅，血流明显变慢，就有可能增加致病风险。

　　而小林得的肌间静脉血栓，是深静脉血栓中的一种特殊类型，症状极不典型——绝大多数只有酸胀隐痛，有些甚至完全无红肿、无肿胀，极易被当成普通肌肉酸痛而忽略。

　　如果下肢出现以下情况，建议及时就医：

　　一侧小腿或整条腿突然肿胀，左右腿粗细明显不同；

　　一侧小腿持续酸、胀、沉、痛，找不到明确扭伤或撞伤；

　　行走、站立后疼痛加重，休息后仍不完全缓解；

　　局部皮肤温度升高、发红或颜色改变；

　　浅表静脉突然比平时更明显；

　　近期有手术、卧床、长途旅行、外伤、感染、肿瘤或既往血栓史，即使症状轻也要提高警惕。

　　尤其要警惕的是，如果突然胸痛、胸闷、呼吸困难，或咳血、心跳明显加快、头晕晕厥，或患肢突然高度肿胀发紫剧痛，必须立即就医——这些可能是肺栓塞或病情急剧恶化的信号。

　　久坐久站人群，

　　记住这几个“保命”动作

　　对久坐人群：

　　给自己设个“强制提醒”，每坐30～60分钟，至少起身活动2～5分钟；坐时避免跷二郎腿或让座椅边缘持续压迫膝盖后方；多做“踝泵运动”——脚尖用力向上勾、再向下踩，反复20～30次，每天做3～4组；长途旅行中定时走动，避免大量饮酒和使用镇静药。

　　对久站人群：

　　避免长时间原地不动，定时走几步、踮踮脚、活动踝关节；条件允许时坐站交替，千万别把站立当成运动；下班后适度步行，抬高下肢可缓解静脉淤积不适；有明显静脉曲张、反复水肿者，及时到血管专科评估。

　　所有人都该注意的预防要点：

　　保持规律运动和健康体重；多喝水，充足水分能降低血液粘稠度，多吃蔬果粗粮，少吃高脂肪高糖食物，戒烟；手术、骨折、住院或妊娠等高危阶段，主动询问医生是否需要血栓预防。

　　最后特别提醒：医用弹力袜和预防性抗凝药物并非人人适用，一定要由医生评估后使用，千万不能自行购买用药。年轻不是挥霍健康的资本，别把血管的“求救信号”当成普通的“累”。

　　浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）