揉揉耳朵、拍拍肘窝，居然能帮心脏“减负”？

2026-08-06 08:02来源： CCTV生活圈

　　很多人认为静养不动，躺着、坐着就能减少心脏的消耗，帮助机体恢复。其实中医认为，气血以流通为贵，长期久坐久卧，气机运行就会受阻，水液代谢也会失常，特别容易滋生痰湿。而痰湿又会阻滞心脉，反而会加重胸闷、心悸、身体沉重、睡眠不好等问题。

　　所以要想恢复健康，一定不能一味静养，适度温和运动才能疏通经络。

　　专家推荐2个居家疏通方法：

　　1.揉搓耳廓

　　从上往下反复揉搓、提拉整个耳廓，兼顾耳前和耳后的区域，每次坚持3～5分钟。

　　2.轻柔拍打或按压肘窝

　　肘窝属于“八虚”之一，是手三阴经——肺经、心经和心包经循行的重要部位。轻柔拍打或按摩肘窝，能够有效疏通心经的气血。

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