记者｜徐杨

　　近日，我市持续出现高温高湿天气，市民身体面临严峻“烤”验。昨日从天津市天津医院了解到，不少市民存在防暑降温误区，有人以为热射病只“盯”户外劳动者，有人把藿香正气水当解暑“万金油”，还有人贪图一时冰爽猛灌冷饮、对心慌胸闷等预警信号不以为意。为此，该院健康管理科、药学部、心内科等部门的多位专家联合开出“科学应对高温”清单，逐一澄清误区，提醒市民在酷暑时节做好健康防护。

　　热射病并非户外“专属”

　　室内体弱者也需警惕

　　热射病是高温天气下极其严重的健康问题，很多人认为只有在户外进行重体力劳动才会出现热射病，其实并非如此。

　　该院健康管理科主任焦焕利介绍，热射病大体分为劳力型热射病和非劳力型热射病两类，劳力型热射病主要发生在健康年轻人中，常因重体力劳动或剧烈运动引发；非劳力型热射病主要发生在年老体弱和慢性病患者中，因被动暴露于热环境中引发，所以老年人虽然不进行体力劳动也会有热射病风险。夏季尤其是高温高湿天气里，存在中暑相关风险的慢性病患者，如有高血压、糖尿病、心脑血管病等病史的人群，应重视自身健康监测，在医生指导下稳定风险指标。

　　藿香正气水并非万能药

　　辨清“阴暑”“阳暑”再用

　　高温酷暑极易引发中暑，很多人一提到中暑就想到喝藿香正气水，这其实是个误区。藿香正气水是中医对付“阴暑”的经典良药，作用是驱散体表寒气，化解体内湿浊、调和脾胃气机，适用于“阴暑”引起的头痛、胸闷、腹胀、呕吐、腹泻等症状。“阳暑”患者千万不能喝藿香正气水，他们需要的是迅速降温、补充水分和电解质，严重者需立即就医。

　　该院药学部主任冯鑫对此解释说，中医讲中暑有“阳暑”和“阴暑”之分，本质不同，治法迥异。“阳暑”是因为酷暑时节长时间在户外劳作、运动，身体能量和水分过度消耗导致的，表现为大汗淋漓、浑身乏力甚至发高烧。“阴暑”是盛夏时节贪凉所致，大汗淋漓时突然进入低温空调房或猛吃冷饮，也就是“热体”突遭“寒邪”侵袭导致的，表现为头痛、呕吐、拉肚子等。

　　猛喝冰饮只解“表热”

　　排汗散温才是真解暑

　　高温高湿的天气里，很多人觉得越冰越凉越解暑，而且解暑就等同于降温，于是冰棍、冰西瓜、冰奶茶齐上阵，结果却越喝越渴。其实，光靠冰镇“物理降温”治标不治本，让身体里的热气散出去才是正确做法。

　　冯鑫说，中医讲“春夏养阳”，夏天人们的阳气浮在体表，脾胃反而是虚寒的，一瓶冰镇饮料喝下去，脾胃收缩，毛孔紧闭，热气全憋在体内，反而更容易中暑。喝点温热的饮品，出点汗，让浑身毛孔打开，热气散出去，才是真凉快。所以，酷热天气里解暑的核心是清热、祛湿、养津，少吃冰品、防上火和暑湿。

　　心慌、胸闷非小事

　　高温天心脏“高压”莫硬扛

　　这几天高温高湿，人们习惯性地把这种天气里出现的头晕、心慌、胸闷等不适症状归咎于“天太热”，认为忍一忍就过去了。事实上，夏季炎热天气里，人们的心脏会经历一场全天候的“高压测试”。

　　该院心内科专家表示，夏季出汗多，若补水不及时，人们会因为体内水分流失、血容量减少导致血液变浓稠、血流速度变慢。当环境温度超过30摄氏度时，人的心率会自然加快5至20次/分，随着心跳持续偏快，冠心病、心肌缺血患者极易诱发心绞痛。另外，室外酷暑加上室内低温空调，一冷一热会刺激冠状动脉骤然收缩。本身有冠脉狭窄的人群，血管痉挛会直接造成心肌供血中断，诱发急性心血管事件。夏季高温天气保护心脏的核心要点是少量多次补温水，每日1500至2000毫升；空调温度设置在26摄氏度以上，进出房间要留出缓冲时间；晨起、睡前自测早晚血压，高温时段减少外出。