叔叔阿姨们，刚进夏天，是不是已经感觉到心里烦躁、夜里睡不踏实？有时候还会心慌胸闷、嘴上长疮，这其实都是心火旺闹的。

　　心火一烧，不仅扰得人不得安宁，还会影响气血运行，甚至诱发更严重的心血管问题。

　　别急，今天豆沙给大家分享两套实用法子，既能清心降火、安稳心神，还能调养气色，帮您轻轻松松过夏天~

　　01

　　朱雀三啄

　　静心神、提气色

　　朱雀三啄是中医里一种模仿朱雀啄食的轻快点按手法，通过刺激面部三个关键穴位，疏通经络、调和气血、唤醒肌肤活力。

　　操作简单，老少皆宜。我们只需将五指并拢，像小鸡啄米般轻轻敲打印堂、翳风、承浆三个穴位，不用太用力，有感觉即可。

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　　第一啄：啄印堂穴（眉心）49下

　　印堂穴位于两眉正中间，是心脏的反射区。

　　若眉心中间出现悬针纹、川字纹、横纹，往往提示心功能不太好。

　　常啄印堂穴，能帮助缓解头痛、眩晕、失眠，平复烦躁情绪，还能激发督脉阳气，改善面部暗沉。

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　　第二啄：两手啄翳风穴64下

　　翳风穴的位置有点隐蔽，位于耳垂遮住的耳后凹陷处。

　　坚持啄这个穴位，可以调理三焦系统，促进面部气血循环，不仅能消除面部水肿，脸蛋也会更有光泽。

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　　第三啄：啄承浆穴81下

　　承浆穴位于下巴正中的凹陷处。

　　常啄此穴，有滋阴生津、调节脾胃之效。能帮助调节面部的气血供养，改善下巴周围循环，提亮肤色，缓解皮肤干燥。

　　02

　　一汤一穴

　　赶走心火、睡得安稳

　　如何改善夏季心火旺的问题？王主任推荐按压内关穴和服用小朱鸟汤。

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　　按压内关穴

　　按压或艾灸内关穴，可解心慌、失眠等症状。

　　内关穴在手腕横纹往上，食指、中指、无名指三指并拢的距离（两寸），在两筋之中。

　　【方法】

　　①心慌、胸闷、紧张，有点喘不上气时，双手交换依次按压内关穴1到2分钟；

　　②心慌、心悸、失眠、焦虑等人群，用艾灸条灸内关穴，具有温通血脉的作用。

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　　小朱鸟汤

　　小朱鸟汤又称“黄连阿胶鸡子黄汤”，此方剂最早主治少阴热化，阴虚内热

　　在东汉时期，张仲景将此方又用于治疗心火旺、心肾不交引起的失眠烦躁等病症。

　　【组成】

　　黄连（君药）、黄芩、阿胶、赤芍、鸡子黄（蛋黄）

　　【作用】

　　黄连降心火，黄芩清解太阴（上焦之热），阿胶滋阴润燥，赤芍活血滋阴，鸡子黄滋养心阴、补肾阴。

　　【用法】

　　将黄连、黄芩、赤芍一起先大火煮开，再小火煮20多分钟，同时阿胶需要烊化后，挖一勺进去。最后当药液不那么热时，再放两颗鸡子黄进去。

　　提醒：属于专业药方，需要医生辨证后才可以使用。

　　转自：养生堂