今天（7月31日）至8月初，中东部大范围高温桑拿天气持续，长江中下游及其周边高温范围将再扩大，东北地区的辽宁、吉林等地也可能有高温，天气湿热易中暑。同时，四川盆地、陕西、甘肃的部分地区或现强降雨，需及时关注预警预报信息，避免前往山区等地质灾害易发地带，注意安全。

　　南北方暑热升级

　　中东部大范围高温桑拿天持续

　　昨天，我国南北方多地暑热升级，不仅江苏、上海、浙江、江西、湖南、重庆等地天气又热又湿，辽宁局地也出现了高温天气。

　　今起至8月初，受副热带高压控制及其边缘暖湿气流的持续影响，长江中下游及周边地区高温范围还将逐渐扩大。8月1日至2日，江苏、上海、浙江大部及福建北部、江西北部、湖南大部、湖北东部、重庆中西部等地会出现成片高温。大城市中，未来一周，上海、杭州高温桑拿天将连续打卡。

　　在北方，不仅华北、黄淮等地将高温频现，东北地区的辽宁、吉林等地也有高温冒头，即使未冲上35℃的地方，由于湿度较大桑拿感也将十分明显。

　　沈阳今天将迎来今年首个高温日，未来一周高温还将频繁出现，白天热如蒸笼，夜晚暑热也不下线，最低温可达27至28℃。公众需及时补水降温，科学使用空调降温，谨防中暑。

　　四川陕西等部分地区或现暴雨

　　需防范地质灾害

　　昨天，我国雨带比较分散，四川盆地至黄淮、华南大部及江南东部、内蒙古东北部均出现较强降雨。监测显示，广西南部、广东中部、四川盆地西部、云南西部、甘肃东南部、陕西中南部等地部分地区出现大到暴雨或大暴雨，四川绵阳局地特大暴雨；内蒙古东北部、黑龙江中南部等地出现大雨或暴雨，黑龙江哈尔滨、绥化和内蒙古呼伦贝尔等局地大暴雨。

　　今起至8月3日，受暖湿气流辐合及周围高原山地地形抬升影响，四川盆地西部及周边地区仍有强降雨。其中四川盆地中西部、甘肃东南部、陕西西南部山区等地雨势较强。同时，受暖湿气流影响，广东、广西沿海地区降雨也十分频繁。

　　中央气象台预计，今天，黑龙江中北部、甘肃南部、陕西南部、四川盆地中西部和南部及山西北部、河南西部、广西南部、广东南部沿海和西北部、海南岛东南部等地部分地区有大到暴雨，其中，黑龙江中部、四川盆地西北部和南部、广西南部沿海等地部分地区有大暴雨。

　　明天，黑龙江东南部、吉林中东部、辽宁东北部、青海东部、甘肃中东部、陕西中南部、四川盆地大部、川西高原北部、华南南部、西藏东南部等地部分地区有中到大雨，其中，黑龙江东南部、西藏东南部、四川盆地西部、广西南部沿海、广东东部沿海等地部分地区有暴雨或大暴雨。

　　后天，内蒙古中东部、华北西部和北部、陕西南部和东部、西南地区大部、华南中南部等地部分地区有中到大雨，其中，内蒙古东南部、山西中北部、四川盆地西部和南部、云南东北部、广西南部沿海、广东东部沿海等地部分地区有暴雨或大暴雨。

　　近期，四川盆地及广东、广西出现连续性降雨，叠加效应显著，暴雨致灾风险高，当地需注意防范持续降雨可能引发的山洪、地质灾害、中小河流洪水和城市暴雨积涝。建议公众近期尽量避免前往山区、河谷等地带活动，防范强对流、强降雨等突发天气可能带来的不利影响。