7月29日零点

　　电影《蜘蛛侠：崭新之日》

　　在中国内地全球领先上映。

　　影片还未上映时，

　　热度已经一路狂飙。

　　据灯塔专业版7月28日消息，

　　影片《蜘蛛侠：崭新之日》

　　总票房预测超18亿。

　　除了火爆的预售票房，片中“蜘蛛侠单手撑地”的经典动作，更引爆全网跟风挑战，各路网友跟风拍视频打卡。

　　在某视频平台，相关话题有1.2亿次播放。

　　但在热度背后，风险悄悄攀升。近期，随着参与模仿的网友越来越多，网络上因挑战失败而受伤的人层出不穷，造成腕关节压伤、肩关节扭伤、肌肉拉伤等运动损伤。

　　有网友晒出视频称

　　模仿时摔到右腰“喜提”休息日，

　　并提醒大家模仿时注意安全……

　　有网友在评论区直接晒出病床照

　　调侃道“试过了，医院网不错”

　　在一条高点击教学视频下，

　　也有网友留言晒出

　　受伤就诊病历。

　　记者就此采访浙江医院骨科蒋增辉副主任医师，为大家拆解该网红动作的受伤风险，并给出运动建议和提醒。

　　千万别“硬撑”

　　这几个部位最受伤

　　“这个单手侧撑已经属于进阶版健身动作，并不适合零基础的普通人随意尝试。”蒋主任介绍，视频中看似轻松丝滑的动作，实际完成难度非常高。

　　在做单手侧撑姿态时，全身重量集中于单侧上肢，同时需要极强的核心力量维持身体稳定，对力量、关节耐受度的要求都很高。另外，撑地的手掌向外打开、手腕处于背伸受力姿态，会让腕关节、肩关节承受极大压力，是主要的受力与损伤部位。

　　1、腕关节。单手支撑、手腕背伸受力时，身体力量会集中在手腕小指一侧。腕内的三角纤维软骨复合体（TFCC）相当于手腕内置减震结构，在这个动作中会持续承受剪切力，极易出现劳损、拉伤。本身患有腕管综合征的人群，更不适合尝试这个动作，在腕关节压力增高的情况下，可能出现手指发麻、疼痛，会加重腕关节损伤。

　　2、肩关节。肩关节外展的动作，是肩关节受伤的高风险体位。想要维持单侧支撑，需要肩袖肌群持续发力稳定肩关节。如果力量不足、姿势失控，很可能发生肩峰撞击，引发肩部疼痛，严重时甚至可能导致肩袖撕裂或肩关节脱位。

　　3、肘关节与腰背部。部分模仿者发力时习惯把肘关节锁死，加剧肘关节软骨压力；同时动作需要躯干维持侧向平衡，脊柱承受扭转剪切应力，力量不足容易引发腰背肌肉拉伤。

　　特别提醒，力量基础薄弱的新手，往往心有余而力不足，难以稳住身体，一不小心失衡摔倒，磕碰头部、躯干造成外伤，严重者可能发生骨折。

　　影视画面里流畅帅气的单手支撑，大多依靠演员长期体能训练、专业动作指导、有安全防护的条件下完成。日常模仿存在较高的受伤风险，腕关节、肩关节、肘关节存在旧伤的人群，腰椎间盘突出、腰背经常酸痛的人群，没有健身基础的人群都不建议尝试模仿。

　　综合 | 浙医在线、@灯塔专业版、齐鲁晚报等