转自：中国中医药报

　　作者：周文清 北京市延庆区妇幼保健院

　　进入伏天，各地频繁下雨，南方部分城市更是雨水连绵不绝。夏季湿气当令，最易困脾伤阳，素体脾虚的女性常会在夏季出现肢体困重、神疲嗜睡、大便黏滞、肌肤油垢、带下量多等不适。

　　随着市面上越来越多关于薏苡仁水祛湿的宣传，不少女性将薏苡仁水奉为夏日祛湿必备，每日煮水频饮，认为这样能排出体内湿浊。但不少女性久饮之后，反而出现手脚冰凉、畏寒、困倦乏力、痛经加剧，甚至月经色暗有块等症状。

　　中医提醒，薏苡仁性凉，若盲目久服，易损伤脾阳，素体脾虚的女性更应当警惕。

　　生品性凉，炒制后趋于平和

　　早在《神农本草经》中，便将薏苡仁列为上品，认为其“主筋急，拘挛不可屈神，风湿痹，下气。久服，轻身、益气”。《本草纲目》中亦有“除筋骨中邪气不仁，利肠胃，消水肿，令人能食”的论述。由此可见，薏苡仁自古便是利水渗湿的佳品。

　　但薏苡仁味甘淡、性凉，其祛湿之理，在以寒清热、以淡渗湿，更适合湿热并重的人群。而现代女性由于长期久坐少动、喜食生冷、熬夜耗气等原因长期耗伤脾阳，脾虚者十分普遍。素体脾虚的女性长期服用会遏伤中阳，致使脾胃运化失常，水湿无法正常蒸腾气化，体内湿气不断积聚，陷入越祛湿湿气越重的恶性循环，进而出现大便溏黏、脘腹胀满、四肢困重、面浮肢肿等症状，正如《黄帝内经》中所言“湿胜则濡泻”。

　　此外，胞宫虚寒的女性需谨慎服用薏苡仁水。胞宫依赖阳气温煦、气血濡养，长期饮用可能导致寒凝胞脉、扰乱冲任气血，引起痛经、经血不畅、经血夹块等症状。

　　薏苡仁经文火麸炒之后，凉性大减，药性趋于平和，能健脾祛湿而不伤阳，温化寒湿而不燥烈，尤其适合脾虚湿盛者日常调理。