“夏有三伏，热在中伏。” 眼下正值一年中最热的中伏，今起（7月28日）一周，我国南北方多地闷热感加重，不仅江南多地高温天天见，东北、华北多地也将经历常年同期少见的闷热。@中国天气 推出重点城市高温打卡日历，看看哪里高温超长待机，哪里直冲40°C酷热难耐。 

 进入中伏以来，我国南方遭遇大范围桑拿天气，北方高温主要出现在新疆、内蒙古西部一带，其中重庆、吐鲁番盆地热得最为突出。过去两天，受台风雨影响，南方高温范围迅速缩减，气温略有下降。 

 不过，随着大陆高压和副热带高压连通，高温闷热天又将发展增多。今起至下周初，我国中东部地区将处于暖高压控制下，不仅南方多地将现持续性桑拿天，东北、华北多地天气也将十分闷热，温度高、湿度大，桑拿感同样明显。同时，新疆吐鲁番盆地的高温也会发展增多，当地以干热为主，局地可超40℃。 

 从中国天气网推出的主要城市高温打卡日历来看，今起一周，长江中下游一带的南京、杭州、金华高温将天天见，其中杭州热得十分突出，7月30日至8月1日或遭遇40℃“三连击”，迎来今年首波40℃高温；金华8月1日的最高气温也可达39℃，天气酷热。 

 上海、福州高温也几乎全勤，其中上海最高气温可达38℃或以上，最低温将在29℃上下，暑热24小时连轴转。热力尤为持久的重庆7月以来已连续24天出现高温，未来4天高温依然停不下来，将挑战当地7月高温日数最多纪录（27天）。 

 不仅南方“上蒸下煮”，北方多地也将“热如蒸笼”。西安、石家庄、沈阳等地将高温频现，其中西安今起一周高温将全勤，有三天最高气温可达37℃；沈阳更是将经历常年同期少见的炎热，明天最高气温或冲上36℃，高温可持续至8月1日。 

 东北、华北多地夜晚暑热也不停歇，多地最低气温可超25℃，且湿度可达70%以上，闷热程度甚至超越不少南方城市。为何如此闷热？中国天气网气象分析师李宁介绍，目前正值雨季，今年副热带高压位置较北，为水汽传输打开通道，导致上述地区湿度非常高，焖蒸感十足。 

 此次高温天气范围广、闷热感强，南北方一起“蒸桑拿”，部分地区将经历同期少见的暑热。中国天气网提醒，天气湿热，建议公众合理使用空调降温；老人、儿童等体质较弱人群尽量减少高温时段户外活动，及时补水；户外工作者要合理安排工作时间，随身携带防暑药品，谨防热射病的发生。（文/江漪 设计/魏来 刘红欣 数据支持/李宁 审核/刘文静 余晓芬）