7月23日（当地时间），日本作家东野圭吾因结肠癌去世，终年68岁。

　　而今年3月患结肠癌（晚期）的抗癌博主“古哈哈（抗癌日记）”去世，年仅23岁。

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　　超70%的结直肠癌患者

　　确诊时已发展为中晚期

　　为什么这种癌症如此凶险？

　　因为早期它几乎没有明显症状

　　结直肠癌也叫大肠癌

　　是结肠和直肠黏膜的恶性肿瘤

　　发病率相对较高

　　国家癌症中心最新数据显示

　　我国结直肠癌每年新发病例超51万

　　发病率位居所有恶性肿瘤第2位

　　其中60岁以上老年人群占比超65%

　　是该病的高发群体

　　而且目前发病逐渐年轻化

　　很多人并未意识到

　　生活中一些看似平常的身体表现

　　比如便血、大便性状改变、腹泻、便秘等

　　其实是肠道发出的“求救信号”

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　　身体的预警信号

　　忽视这些信号

　　可能就错过了最佳治疗时期

　　便血

　　便血是肠癌早期最明显的症状之一。肠癌的便血主要是“便中带血”，呈暗红色，还伴随有黏液。

　　同时，还有很多疾病可以造成不同颜色和性质的便血：如痔疮、息肉、溃疡性结肠炎、肠道血管畸形等。

　　虽然有便血症状，不一定就是癌症，但是出现这个情况，还是建议及早就医明确病因。

　　排便习惯的改变

　　排便失去原有规律，次数突然增加或直接便秘，有时便秘和腹泻可能交替出现，或在排便后总感觉肚子还是不舒服、没拉干净，但排出物多是粘液脓血状物，应特别注意。

　　如果是原本就有腹泻的患者，用药仍不能减轻腹泻症状，也应该特别注意。

　　便便形状的改变

　　平时的便便很粗，短期内变成了铅笔一样细或变成扁带形，有可能是结直肠肿瘤变大，挤压便便变形了。严重的，还可能造成肿瘤性肠梗阻。

　　出现阵发性腹痛

　　早期疼痛不明显或有隐痛，在排便时疼痛加重。逐渐变成持续性的，发作的部位多集中在中下腹部，程度有轻有重。

　　不明原因的全身症状

　　不明原因的消瘦、乏力、贫血、食欲减退，晚期结直肠癌患者由于疾病长期慢性消耗，会出现一些全身症状。

　　为什么肠癌会“找上门”？

　　经济越发达、老龄化程度越高的地区，结直肠癌的发病率也会越高。长期摄入高脂、高蛋白食物，过量食用加工肉类，再加上长期吸烟饮酒，会引发肠道慢性炎症，而慢性炎症又会进一步刺激肠道上皮细胞异常增殖；

　　平时缺乏运动锻炼、膳食纤维缺乏，会导致肠道蠕动减慢、有害代谢产物堆积，这些因素再叠加肥胖等问题，都会增加患结直肠癌的风险。

　　预防肠癌，从这几件事做起

　　结直肠癌是公认最“可防可控”的恶性肿瘤之一，核心在于养成良好的生活方式并维持健康体重，建议大家做好以下几点。

　　饮食调整

　　重点做好“减害增益”：减少摄入加工肉类、腌制食品等，严格控制高糖、高脂、高盐饮食，务必戒烟、限酒。同时要增加全谷物、杂豆及新鲜果蔬的摄入量，保证每日膳食纤维摄入量达到25～30克，以此维持肠道微生态稳态，促进有益菌增殖及短链脂肪酸生成，增强肠黏膜屏障功能，减少有害物质对肠道的刺激。

　　生活习惯

　　重点规避久坐行为，坚持规律运动，每周完成不少于150分钟的中等强度活动，比如快走、慢跑等，既能有效促进肠道蠕动，缩短肠道有害物质与黏膜的接触时间，还能调节免疫代谢，辅助降低癌变风险。

　　体重控制

　　此外，超重和肥胖是结直肠癌的明确危险因素。研究显示，肥胖可通过引发全身慢性炎症反应，加速肠道上皮细胞异常增殖，进而增加癌变风险，因此，必须通过合理饮食搭配规律运动，将体重控制在健康范围内，从代谢层面减少癌变隐患。

　　2种办法把结直肠癌“扼杀在摇篮里”

　　和其他癌症一样，结直肠癌发现的越早，治愈率就越高。以下2种常见的方法，都能帮助及早筛查。

　　肛门指检

　　体检中最常见、也最常被拒绝的项目，但为不少人及时发现了直肠肿块。

　　因为是靠医生通过触感来判断有没有肿块，所以，肛门指检能大致排查出距离肛门7~10cm以内的肿瘤。

　　肠镜

　　肠镜检查是最完整的检查手段，也是结直肠癌筛查的金标准。

　　相比于指检，它能够更详细、清晰、直观的检查病变部位，还可以检查全部大肠、检测或去除发现的息肉。

　　特别提醒

　　这些人群一定要做肠镜检查！

　　·45岁以上健康人群

　　无论有无症状，都最好做一次肠镜筛查。根据肠镜检查结果，再选择后续复查的频率：

　　☛ 未发现肠息肉，可以5~10年后再做一次肠镜。

　　☛ 已经发现肠息肉并及时切除了，一般建议1~2年再做一次复查。

　　·如果是高风险人群（即有以下任意1条者）

　　筛查起始年龄应提早到40岁，并坚持平均每3~5年做一次肠镜检查：

　　☛ 大便潜血阳性。

　　☛ 一级亲属有结直肠癌病史。

　　☛ 既往有肠道腺瘤史。

　　☛ 有癌症史。

　　☛ 有大便习惯的改变。

　　☛ 符合以下任意2条者：慢性腹泻、慢性便秘、黏液血便、慢性阑尾炎或阑尾炎切除史、慢性胆囊炎或胆囊炎切除史、长期精神压抑、有报警信号（低热、消瘦、贫血等）。

　　保持良好的生活习惯

　　别等有症状才去查

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