很多人以为

　　心血管疾病只在秋冬高发

　　其实，夏日同样是心脏的“高危期”！

　　近日

　　阜阳一名45岁男子因天气炎热

　　回家后从冰箱拿出一瓶冰啤酒

　　仰头猛灌

　　没过多久胸口便出现撕裂般剧痛

　　家人连忙将他送往阜阳市第五人民医院救治

　　经检查

　　男子被诊断为“主动脉夹层破裂”

　　简单说

　　就是身体里最粗大、

　　最重要的一根血管，被“撕”开了

　　而这场急症的直接诱因

　　是骤然的冷热刺激影响血流

　　导致血管撕裂

　　从阜阳市第五人民医院心血管内科获悉

　　入夏以来

　　心悸、晕厥、心梗的接诊量

　　显著上升

　　心血管内科主任、主任医师周元松提醒

　　气温过高、情绪大幅波动、

　　大汗淋漓后喝冰饮料、冲冷水澡

　　......

　　均是这类急症的常见诱因

　　高温的夏季

　　有哪些方法可以预防

　　心血管疾病的出现？

　　哪些人群需要格外注意？

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　　高温天护心提示

　　1. 科学补水，不渴也要喝。建议每天饮水2000至2500毫升，每次100至200毫升温水，小口慢饮、全天分次补充。

　　2.智慧降温，空调26℃最适宜。不要直吹冷风，也不要长时间待在空调房中，外出回到家不要立刻猛吹空调、贪食冰饮，给身体一个温度适应的过程；闷热天气可以借助风扇、湿毛巾等帮助降温，避免体温骤升骤降。

　　3.合理运动，避开正午时段。尽量选择清晨或者傍晚气温偏低的时候运动，选择散步、太极等温和的运动方式，不要进行剧烈运动，运动过程中如果出现胸闷、头晕等不适要立刻停止休息，及时就医。

　　4.规律服药，不要擅自减停药物。很多高血压患者夏季血压比冬季偏低，就自行停服药物，这会造成血压大幅波动，反而损伤血管。需要调整用药剂量一定要咨询医生，遵医嘱调整方案。

　　5.清淡饮食，少盐少油少糖。夏季饮食可以多吃新鲜的蔬果、全谷物，适当补充优质蛋白，避免过多食用高油高盐的重口味食物，也不要过量吃冰饮、冰食，避免刺激血管。

　　6.规律作息，不要熬夜。保证每天7至8小时的充足睡眠，避免熬夜，中午可以适当午休20至30分钟，帮助心脏恢复精力，不要因为天热就长期熬夜娱乐。

　　7.监测指标，勤测血压血糖。有基础疾病的人群要规律监测血压、血糖、心率，如果指标波动明显要及时就医调整用药。

　　8.稳定情绪，少动怒少焦虑。尽量保持平和的心态，避免长时间处于烦躁、焦虑、激动的情绪中，可以通过种花、听音乐等方式舒缓情绪，让交感神经保持稳定。

　　9.保持大便通畅。便秘时排便需要用力屏气，会使腹压升高、血压骤升，心率也会随之加快，心肌耗氧量大幅增加，极易诱发心肌缺血，甚至引发急性心肌梗死、主动脉夹层破裂等急症。夏季出汗多，肠道水分容易流失，更容易出现大便干燥的问题，日常要多吃富含膳食纤维的新鲜蔬果与全谷物，适度活动，养成定时排便的习惯，避免排便时久蹲屏气。若本身存在便秘问题，也可在医生指导下使用缓泻药物疏通，切不可强行用力排便。

　　10. 警惕信号，早就医早就诊。不少人以为心肌梗死一定是胸口剧痛，其实不然。夏季心肌梗死的症状往往不典型，容易被误认为中暑、胃病或空调病。如果出现持续胸闷、胸痛，或疼痛向左肩、后背、下颌放射；不明原因的心慌、心悸，心动过速或忽快忽慢；轻微活动即气喘、憋气；夜间平卧困难、憋醒；头晕、乏力、出冷汗、眼前发黑；不明原因的恶心、上腹痛、背痛、左肩不适等症状，不要硬扛，及时拨打120就医，越早干预越能降低风险。

　　这些人群请格外当心

　　冠心病、支架术后、心肌梗死病史患者，慢性心力衰竭患者，高血压、糖尿病、高血脂人群，房颤及心律失常患者，以及老年人、肥胖者、长期熬夜和吸烟人群，都是夏季心血管急症的高危对象，需格外加强防护、定期复诊。

　　高危人群日常要密切监测自身血压、心率、血糖等指标，按医嘱规律服药，不可自行减药、停药，如果原有不适症状加重，或是上文提到的不适，一定要第一时间就医，不要拖延观察耽误救治时机。

　　高温酷暑仍将持续

　　千万不要觉得夏日天热只会中暑

　　忽冷忽热的刺激、焦躁的情绪

　　都在悄悄加重心脏负担

　　快把这份护心常识告诉亲友

　　互相提醒、彼此关照

　　综合：阜阳公众网、阜阳市第五人民医院