连日高温持续笼罩城市，空调成为市民夏日消暑的必备利器。但是长时间待在空调房内、不规范的使用习惯，让不少市民出现呼吸道不适、身体乏力等症状，各类健康问题进入高发期。对此，医护专家提醒，夏季合理、科学使用空调，才能有效规避各类健康隐患。

　　图片用AI生成

　　“空调病”不只是感冒那么简单

　　很多市民误以为“空调病”是被冷风吹感冒，其实医学上并没有“空调病”专属病名，它是民间对长期处于空调环境引发的一系列身体不适综合征的统称。

　　图片用AI生成

　　“空调病”的发生，是多种环境因素叠加导致，核心成因主要有四点：

　　第一，室内外温差过大。夏季室外高温燥热，人体毛孔张开散热，若空调温度设置过低，室内外温差过大，人体体温调节中枢无法快速适应，会造成植物神经紊乱、免疫力短暂下降，给各类不适可乘之机。

　　第二，室内空气干燥、环境密闭。空调制冷过程中会持续带走空气中水分，导致室内湿度过低，破坏呼吸道黏膜湿润环境。同时多数人长时间紧闭门窗，室内空气不流通、氧气含量降低、二氧化碳堆积，长期密闭环境会持续削弱人体防御能力。

　　第三，空调设备滋生污染物。长期闲置、不及时清洗的空调，滤网、风道会积攒大量灰尘、螨虫、霉菌及细菌。开机后，有害微生物会随冷风飘散在室内，持续刺激呼吸道、皮肤黏膜。

　　第四，长期久坐不动、冷风直吹。上班族、学生长时间待在空调房内缺乏活动，冷风直吹头部、肩颈、关节部位，容易造成血管收缩、血液循环不畅，诱发全身不适。

　　出现这些症状，一定要警惕“空调病”

　　空调病症状覆盖呼吸道、神经系统、皮肤、关节等多个部位，轻重程度因人而异，老人、儿童、体质敏感人群及慢性病患者风险最高。

　　图片用AI生成

　　轻度常见不适症状

　　呼吸道方面：咽喉干痒、干咳无痰、鼻塞流涕、口鼻干燥；

　　全身状态：头晕犯困、精神萎靡、四肢乏力、注意力下降；

　　体感皮肤：皮肤干燥紧绷、起皮瘙痒、眼睛干涩酸胀；

　　关节体感：肩颈僵硬、腰背酸痛、关节发凉不适。

　　重度潜在健康危害

　　长期忽视不当用空调的习惯，轻症会持续加重，容易诱发过敏性鼻炎、急性咽炎、支气管炎等呼吸道问题。对于本身患有哮喘、慢阻肺等呼吸道基础病的人群，温差刺激和污浊空气极易导致病情反复、急性发作。

　　同时，长期温差紊乱还会影响心血管调节，引发胸闷心慌；部分市民还会出现腹胀、腹泻、食欲不振等肠胃紊乱问题。看似轻微的“吹空调不适”，长期累积会持续降低身体抵抗力，让人体更易受到换季疾病侵袭。

　　夏季科学使用空调指南

　　1、严控温度温差，拒绝低温贪凉

　　建议日常空调温度设置在25℃-27℃，严格控制室内外温差不超过6℃到8℃。夜间睡眠代谢变慢、体温调节能力减弱，可适当调高温度，避免整夜低温受凉。

　　2、定时开窗通风，保持空气流通

　　不要全天密闭门窗，每2至3小时开窗通风15-20分钟，置换室内浑浊空气、补充新鲜氧气，减少细菌霉菌堆积，从根源降低呼吸道刺激风险。

　　3、定期清洁空调，杜绝污染源

　　夏季高频使用前、使用期间，定期清洗空调滤网和风道，清理积攒的灰尘霉菌。长期未清洁的空调是夏季健康最大隐形隐患，定期清洁能大幅减少空气中的致敏、致病微生物。

　　4、调整吹风模式，避免直吹伤身

　　日常使用空调开启扫风、向上送风模式，避免冷风直吹头脸、肩颈和关节。久坐办公人群可适当遮盖肩颈膝盖，减少冷风刺激。

　　5、调节室内湿度，做好日常防护

　　空调房内干燥缺水，可通过摆放清水、开启加湿器等方式，将室内湿度维持在舒适区间。长时间待在空调房需多饮用温水，滋润呼吸道黏膜，增强防御能力。

　　出品 | 武汉广播电视台

　　记者 | 胡岚涛 马晓敏

　　通讯员 | 马遥遥