早晨的东部新城。

　　一出门，热浪就扑面而来，今天的甬城，将“热辣”得毫不客气。

　　市气象台继续发布高温报告：受副热带高压影响，今天到明天我市部分地区最高气温可达36℃～38℃，请注意做好防暑降温工作。

　　根据预报，今天到明天晴到多云。今天到明天偏南风3级～4级局部5级～6级。

　　昨天我们迎来二十四节气中最炎热的时段——“大暑”，23日8时至15时，宁波全市代表站气温最高为慈溪站38.4℃。

　　而副热带高压这位“大boss”还在继续加强，高温也将进一步升级。今天和接下来的双休日，热度直接拉满。

　　最近频繁冒头的雷阵雨也将大幅缩减，想指望它来缓解暑热，基本没戏了。接下来就是全天候的热——从早到晚，热气不退。

　　图源宁波气象

　　从全省范围来看，今天将是本轮高温“巅峰”，浙江多地将冲上38℃，局地甚至可达39℃。

　　昨日，浙江省气象台发布高温报告：受副热带高压控制，近期我省气温较高，预计23日、24日全省大部地区日最高气温可达35℃～37℃，局部38℃以上。

　　今天高温极值，大家尽量减少上午10点至下午4点户外活动，如外出务必做好防晒、及时补水。午后强对流天气突发性强，遇到雷暴大风请立即到室内躲避。

　　明天，东南沿海雨势扩大，午后部分地区阵雨雷雨；其它地区维持晴到多云，加午后分散性雷阵雨的格局。气温依然不低，但相比昨天和今天略有缓和。

　　菲律宾以东的热带低压今天（24日）凌晨加强为今年第12号台风“红霞”，早晨5点钟其中心位于菲律宾马尼拉东北方向约560公里的洋面上，就是北纬18.2度、东经124.6度，中心附近最大风力有8级（18米/秒），中心最低气压为998百帕，七级风圈半径100-380公里。中央气象台已于今早6时发布台风橙色预警。

　　预计，“红霞”将以每小时25公里～30公里的速度向西偏北方向移动，强度逐渐加强，24日夜间至25日凌晨移入南海东北部海面，向粤闽沿海靠近，25日晚上至26日早晨在广东珠海到福建漳浦一带沿海登陆（33-40米/秒，12-13级，台风级），登陆后转向偏北方向移动，强度逐渐减弱。

　　省气象台预计，26日至28日，受热带低值系统活动影响，雨水明显增多。我省多阵雨雷雨天气，这波雨水将短暂浇灭高温，体感会凉快一些，是近期难得的“中场休息”。

　　不过热带系统路径仍有不确定性，风雨影响程度还需盯紧最新预报。

　　7月29日至8月1日，副高重新加强，晴热高温再度回归。浙江大部地区最高气温又将回升至35℃～38℃，防暑降温这根弦还得继续绷紧。

　　气象部门提醒，高温热浪滚滚而来，中暑风险较大，大家一定要注意防暑降温，中午最热时段避免外出，该开空调就开空调，多喝水补水，千万要保护好自己和家人，安然度夏。

　　新闻多一点

　　三伏天空调能不能开、冷饮能不能吃？

　　近日，高温天气席卷全国炎炎夏日。空调怎么吹更健康？清暑饮食如何选择？一起解锁夏日养生指南——

　　空调能用，硬扛无益。

　　天气热了，近期却有不少网友反映，家里的老人不敢开空调。在15日召开的国家卫健委发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈介绍，老年人体温调节能力下降，对于冠心病、心衰、肺心病等患者，在高温高湿环境中容易出现胸闷、心慌、气短等不适症状。

　　专家提示：一般情况下，建议室温控制在26℃到28℃，湿度较大的时候，可以开除湿功能。风口不要直吹头颈、胸背、腹部和膝关节。外出或者活动后，出汗增多时，建议先擦干身体，换上干衣，再进入空调房。

　　冷饮能不能喝？

　　冷饮可尝，不能贪凉。

　　冰饮、冰西瓜、绿豆汤等入口清爽，但容易刺激胃肠，容易引起胃胀、腹痛、腹泻等不适。老年人吃冰饮、冷饮宜少量、小口，尽量在口中稍作停留后慢慢咽下。

　　清暑饮食可选择冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥，温着喝。糖尿病患者吃水果应该安排在两餐之间，在血糖平稳的时候适量食用。

　　胃口差的老年人不能只喝粥，只吃水果，还应该保证主食和适量的膳食纤维以及肉、蛋、奶等优质蛋白的摄入。

　　综合宁波气象、浙江天气网、潮新闻、央视新闻客户端、中央气象台