最近，“千万不要侧躺玩手机”话题引发热议。

　　有网友表示，由于长期侧躺玩手机，自己一只眼出现了斜视，而且两只眼睛中竟然一只是远视+弱视，另一只是近视+散光……

　　侧躺玩手机真的会带来这么大的危害吗？除了眼睛，还会对身体其他部位造成伤害吗？

　　先说答案：影响是有的，但具体影响了什么可能真得讨论一下。

　　侧躺玩手机，真的会损害眼睛！

　　实际上，侧躺玩手机对眼睛的危害是多方面的，第一点就是可能会压迫眼睛，引起角膜的变化。

　　一般来说，侧躺时比较常见的姿势是一只眼睛紧贴着枕头，甚至完全埋进枕头里，在这种姿势下，眼睛会受到枕头等寝具的压迫，可能会导致起身后被压迫的眼睛出现视物模糊的症状。这是因为，轻度的压迫会使角膜出现一定程度的变形，进而引起角膜散光的改变。

　　这种视物模糊一般是暂时的，解除压迫后，大多几分钟内角膜就能恢复到正常形态，视物模糊的症状也会随之消失。但是，长期习惯性压迫眼睛就会导致角膜出现不可逆性的变形，进而引起散光增大，导致视力下降，不可恢复。

　　另外，如果侧躺时压迫一只眼睛而只用另外一只眼睛看屏幕，很容易导致看屏幕的眼睛近视或者加重近视，使两只眼睛的近视度数出现明显较大差异，进而加重眼睛疲劳。

　　侧躺玩手机，眼压也是问题

　　除了压迫眼睛带来的近视、散光问题，侧躺玩手机带来的眼压问题也不可忽视。

　　眼压是眼球内容物作用于眼球壁及内容物之间相互作用的压力。正常人的眼压稳定在一定范围内，以便维持眼球的正常形态和功能，正常眼压的范围为10mmHg～21mmHg。

　　多项研究发现，侧卧位时，位于下方那只眼睛的眼压会明显高于上方的眼睛。一项针对健康志愿者的研究发现，右侧卧时，下方右眼的平均眼压约为18.8 ± 2.9mmHg，而上方左眼约为17.7 ± 3.1mmHg。

　　对于眼睛健康的人来说，偶尔的体位性眼压波动一般不会造成什么问题，但如果本身就有青光眼情况就不一样了。长期习惯性侧卧睡眠的青光眼患者，下方眼睛的视野损害往往比上方眼睛更严重，侧躺这个动作可能在不知不觉中让下面那只眼承受更多的压力。

　　正常人侧躺刷手机，短则半小时，长则一两个小时，其间几乎不换姿势。这意味着下方那只眼睛在整段时间里都处于相对更高的眼压环境中，日积月累的不对称的压力分布，对正常人来说可能影响不大，但是对于青光眼患者的累积伤害不容小觑。

　　转自：科普中国