近日

　　杭州一位50岁建筑工人

　　高温作业整个下午后

　　猛灌一瓶冰镇饮料

　　随即突发急性心梗

　　经急救才抢回一命

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　　#男子高温天喝冰饮突发心梗#

　　登上热搜榜

　　喝冰饮为什么有诱发心梗的可能？

　　夏季如何安全补水？

　　一起来了解

　　高温+冰饮

　　心脏承受的“双重刺激”

　　血管快速收缩，心脏瞬间缺血

　　高温天气下人体血管处于舒张状态

　　饮用冰饮可能会强烈刺激血管

　　导致血管瞬间剧烈收缩、冠状动脉痉挛

　　造成心肌供血不足

　　出现心慌、胸闷、胸口刺痛等症状

　　大幅提升急性心梗发病风险

　　血压骤升，血管壁压力升高

　　冷热骤变可能导致人体血压瞬间飙升

　　加重血管壁压力

　　尤其是患有高血压、动脉硬化或有血管斑块人群

　　易出现斑块破裂

　　血小板迅速聚集到破裂处，形成血栓

　　进而诱发心梗、脑梗

　　严重者可能危及生命

　　夏天如何正确补水

　　少量多次、主动补水

　　高温天气出汗增多

　　应养成定时喝水的习惯

　　不要等到明显口渴再喝水

　　一次性猛灌一大瓶水

　　水分快速进入血液可能增加心脏负担

　　水温适宜最关键

　　水温以温凉接近室温为宜

　　过冰或过烫的水

　　可能会刺激或损伤胃肠道

　　老年人、儿童或胃肠敏感人群更应谨慎

　　适当补充电解质

　　长时间户外作业或运动后会大量出汗

　　汗液里的钠、钾、镁会随之流失

　　缺钾可能使心跳紊乱

　　缺镁容易诱发血管痉挛

　　此时可以适当补充一些电解质

　　如淡盐水（一升水加小半勺盐）

　　或者吃根香蕉、喝碗绿豆汤

　　警惕“高糖饮料陷阱”

　　奶茶、碳酸饮料、果汁饮料含糖量高

　　会加重身体代谢负担

　　让人“越喝越渴”

　　夏季还有哪些常见误区

　　误区一：阴天不会“中暑”

　　不少人误以为

　　只有在太阳下暴晒才会中暑

　　实际上闷热室内、阴天、夜间等环境

　　同样存在中暑的可能

　　当人体长时间处在高温高湿环境中

　　人体体温调节功能可能会失灵

　　导致体温显著升高（通常超过40℃）

　　从而引发热射病——也就是重症中暑

　　若救治不及时

　　可能导致不可逆的器官损伤

　　甚至死亡

　　注意：夏季应减少高温暴露、注意补水、降低运动强度。

　　误区二：多运动出汗能排毒

　　有些人觉得

　　“夏天多出汗可以排毒、出汗越多越健康”

　　于是在大太阳下锻炼、晒背

　　实际上

　　运动出汗主要排出的是水分和少量盐分

　　无法起到排毒的作用

　　若长时间在高温下运动

　　可能导致血液浓缩、血流变慢

　　引发血压波动

　　增加心脑血管疾病风险

　　注意：尽量不要在中午、午后等高温时段运动，可在清晨或傍晚进行慢走、太极拳、八段锦等低中强度的运动，每次活动时间20到30分钟为宜。

　　误区三：藿香正气水是“万能解暑药”

　　藿香正气水的功效是解表祛湿

　　主要用于胃肠型感冒

　　或者暑热外感表现出的胃肠道症状

　　（如呕吐、腹泻等）

　　注意：如果是高温暴晒导致的中暑，可以在医师的指导下用十滴水等其他药物治疗。

　　避开防暑误区

　　正确应对高温天气

　　降低夏日健康风险