今天

　　我们将迎来二十四节气中的

　　第十二个节气

　　也是夏季的最后一个节气——

　　大暑

　　未来三天，广东高温炎热，注意防暑降温。预计，23日，广东省西部市县有分散雷雨，局部雨势强烈并伴有8级左右短时大风；23日到25日白天，广东省高温炎热，其中24日—25日最高气温35℃～38℃，局部39℃。

　　另外，目前菲律宾以东洋面有热带扰动发展，预计其将于24小时内加为今年第12号台风，25日—26日可能对广东省有风雨影响。

　　据@广州天气，今明两天，受雨水减弱和副高的影响，高温将重返广州。

　　广东具体预报

　　23日，韶关、清远、珠三角西部、粤西市县多云，有分散（雷）阵雨局部大雨，其余市县多云到晴。最高气温：粤北、珠三角、粤东的北部和雷州半岛市县34℃～36℃，其余市县30℃～34℃。

　　24日，全省多云到晴天，局部有（雷）阵雨。最高气温：珠三角南部沿海和粤西沿海市县32℃～35℃，其余大部市县35℃～38℃。

　　25日，粤东市县阵雨转暴雨局部大暴雨，河源和梅州多云转大雨局部暴雨，珠三角市县多云，有（雷）阵雨局部大雨，其余市县多云，局部有（雷）阵雨。白天最高气温：珠三角、粤西的北部、清远、韶关、河源市县35℃～38℃、个别市县39℃，其余市县31～35℃。

　　广州市区具体预报

　　大暑时节

　　湿热交蒸

　　大暑时节天气炎热，时有阵雨，湿热交蒸，不少人白天在户外待不到几分钟就开始流汗，口渴心烦，食欲下降，暑湿难耐怎么办？

　　“其实可以适当吃些有助生津止渴的酸味食物，同时还能收敛汗液，防止出汗太多耗气伤阴。”广州医科大学附属第二医院中医科副主任李华锋，从中医的角度解释说，夏季养生重在养心，“心主夏，心若缓，急食酸以收之”。也就是说，夏季暑热过盛可能使心气涣散，适当吃些有收敛作用的酸味食物，比如乌梅、柠檬、山楂、酸枣仁、橄榄等，借其性味，有助于收敛心气。另外，这个时节暑湿盛还易损伤脾胃，可适当选用山药、陈皮、茯苓、荷叶等食材入汤、煲茶饮，以助消暑利湿、‌理气健脾。

　　今天，给大家介绍一道生津止渴、消暑开胃的顺时饮——乌梅饮，感兴趣的街坊不妨一起学起来。

　　用好这款酸味食材

　　生津止渴还能消暑

　　据广州医科大学附属第二医院中医科副主任李华锋介绍，乌梅为蔷薇科植物梅的干燥近成熟果实，一般在夏季果实接近成熟时采摘后经低温烘干保存。

　　从中医的角度来看，乌梅性平，味酸、涩，归肝、脾、肺、大肠经，能安蛔驱虫，还有助养阴、润肤、止痒，但今天我们更想聊的是它增酸和胃生津的妙用。

　　在这个暑湿正盛的时节，一起来学煮一道有助解暑化湿的顺时饮——乌梅饮。

　　医学指导/广州医科大学附属第二医院中医科副主任李华锋

　　文/广州日报新花城记者：黄庆、翁淑贤 通讯员：晴雨、许咏怡