1.避邪气：减少气道刺激 雨天减少外出，淋雨后及时擦干身体，尽快用热水洗澡，更换干爽衣物。雨停后建议短时间开窗通风，将室内湿度控制在40%～60%，可开启空调除湿模式。哮喘、慢阻肺人群外出需佩戴口罩，阻隔霉菌、花粉等刺激物。家中定期清洗空调滤网，避免孢子霉菌持续吸入。 

2.化湿浊：缓解胸闷痰多 姜红茶：生姜搭配红糖煮水饮用，温阳散寒，缓解雨天怕冷、胸闷等不适； 藿香佩兰茶：藿香、佩兰各取5克泡水代茶饮，芳香化湿，改善痰多、周身困重； 艾灸调理：选取关元、中脘、足三里、丰隆等穴位，单次10分钟，温阳化痰，减轻气道黏膜水肿。 

3.扶正气：稳定肺部状态 保证充足睡眠，坚持八段锦、太极拳等温和运动，有助于扶助自身正气。慢阻肺、哮喘患者可居家常备血氧仪，每日监测血氧饱和度，若频繁胸闷、喘息加重，需及时复诊，严格遵医嘱调整用药，切勿自行增减药量或停药。 （来源：北京中医医院怀柔医院）