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夏季防缺钾可多吃这些食物

2026-07-22 13:57来源： 北京12320在聆听

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夏季出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此导致的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。夏季防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中的大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，夏季多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。 （来源：海淀区卫生健康委）


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