浙江45岁的张先生（化名）怎么也没想到，原本想趁着伏天减重，结果不仅一斤没掉，反而因方法不当，便秘5天拉不出屎，硬着头皮来到医院求助。

　　三伏天一到，"晒背、三伏贴、督脉灸、伏天吃姜"等各类"以热养阳"的养生法火遍全网。张先生也正是跟风尝试了温热理疗，才把自己"灸"进了医院。

　　豪华理疗套餐，换来5天便秘

　　张先生体型偏胖，常年应酬不断、烟酒不离手，口臭明显、肝火旺盛——典型的湿热体质。

　　为了快速减重，他给自己安排了一套"豪华理疗套餐"：每周一次葫芦灸，再加一次督脉灸，单次葫芦灸就长达半小时，热力层层叠加。结果身体直接"报警"：反复口腔溃疡；大便干结，最严重时整整5天排不出便，腹部胀硬如鼓；更扎心的是，体重一斤没掉，反而涨了！

　　杭州市中医院内分泌科副主任中医师王雁秋介绍，他体内本身就是"湿热大户"，多重温热疗法叠加等于"火上浇油"。温补越狠，内热越重，上火症状越凶猛。“让他停掉所有理疗、改为清热祛湿方，症状才慢慢缓解。”

　　为什么有人越补越伤？

　　王医生解释，三伏天人体阳气浮于体表，脏腑内里反而虚寒。对阳虚、寒湿体质的人来说，借助外界温热手段，确实可以内外阳气相合，驱散寒湿。但葫芦灸、督脉灸的本质都是温阳散寒，只适合这类特定人群。

　　而男性先天属阳，再加长期饮酒、偏爱辛辣油腻，极易滋生湿热。湿热体质的人体内本就"湿盛"，再叠加温补，等于往火堆里浇油，内热只会越烧越旺。

　　三伏天养生，先辨体质再行动

　　谁适合“热养”？

　　阳虚怕冷、寒湿重的人——常手脚冰凉、易腹泻、怕冷、秋冬咳喘反复，尤其是女性和中老年人。可适度晒背、三伏贴、少量艾灸、适量食姜。

　　谁要避开温补？

　　湿热体质的人：经常长痘、口苦口臭、易上火。三伏天应以清热祛湿为主，少做温热理疗，少吃姜、羊肉等温热食材，多吃冬瓜、绿豆、薏米。

　　阴虚火旺者：手心脚心发热，胸口烦闷（五心烦热），口干舌燥，颧骨潮红，失眠盗汗，小便短黄，大便干结。

　　别让跟风养生，变成花钱买罪受。

　　FM93交通之声 记者：王桔 通讯员：徐尤佳