夏天一到，很多人容易出汗。有人稍微一动就汗流浃背，有人却几乎不出汗，还有人总在某个固定部位出汗。

　　民间常说“汗在哪里，病就在哪里”，这话虽然夸张，但提醒了一个真相：适量排汗有利于健康，但爱出汗也可能是疾病信号。

　　这3个部位出汗多，小心是身体在报警。

　　这3个地方总出汗

　　小心是身体在报警

　　如果你比周围人更容易出汗，不妨排查一下是否存在以下情况：

　　手心脚心爱出汗：阴虚火旺

　　症状：口干舌燥、失眠多梦、心烦易怒、夜晚盗汗等情况。

　　改善方法：养阴清热，滋阴降火。

　　大腿根部容易出汗：肝经湿热下注

　　症状：阴部潮湿瘙痒、尿少、尿黄、大便黏腻等症状。

　　改善方法：清热除湿、泻肝。

　　饮食禁忌：忌辛辣、油腻、甜食，避免饮酒。

　　鼻头爱出汗：脾气虚

　　症状：这类朋友经常出现抵抗力比较差，气虚乏力、易感冒等情况。

　　改善方法：健脾益气。

　　适量排汗有利于健康

　　在我们的身体中，会有一些身体代谢产物，如果这部分代谢产物没有通过呼吸系统、泌尿系统、皮肤排出体外，就会在体内形成“垃圾”。

　　身体中，汗为津液的组成部分，血与津液同源，出汗过多，可能会导致伤津耗气，出现气阴两虚的情况，症状包括口干舌燥、心烦心悸、神疲倦怠等。

　　除此之外，出汗过多还可能会导致身体脱水或者电解质紊乱。

　　因此，在大量出汗后，应及时补充水分、电解质，适当食用一些具有养阴生津作用的药材，有助于补充人体津液的亏耗，如生地、麦冬、沙参、玉竹、百合等。

　　出汗后怎样做才更健康？

　　用干毛巾、温热毛巾擦汗

　　用干毛巾或温度偏热的毛巾擦汗为佳。擦拭时重点关注胸口和后背，注意避开风吹，这样有利于热量好地散发，也更凉爽舒适。若此时拿冷毛巾擦拭，反倒可能让毛孔迅速闭合，致使体内积热无法排出。

　　不要马上吹冷风或喝冰水

　　刚出完汗就进空调房或饮用冷水，体温会骤然随环境温度下降，可能导致毛孔急速紧闭、出汗过程暂时中断，阻碍体温散发，从而诱发感冒。建议喝一杯约200毫升的温水，也可稍加一点食盐补充电解质。

　　休息15分钟后再洗温水澡

　　出汗后先休息15分钟，待心率恢复平稳、体温回落、汗液变干后再洗澡。尤其要避免在大量出汗后冲冷水澡，否则会增加心脏负荷，可能引发心慌、气短、头晕等症状，情况严重时甚至可能导致猝死。

　　综合 新闻坊、CCTV生活圈