近期，天气舞台上的两位主角——雨和热，都在各自的主场发力。未来三天（7月19日至21日），副热带高压外侧的降雨带将继续在云南、广西至长江中下游一带徘徊，暴雨分布零散；而新疆和四川盆地两大高温核心区正“火力全开”。

　　降雨篇： 副热带高压边缘暴雨“散装发货” 广西成为“雨窝子”

　　近期，副热带高压（以下简称“副高”）主体位置偏东，强降雨带主要“驻扎”在副高边缘的云南、广西、贵州至长江中下游一带，呈西南-东北走向。但暴雨不是“雨露均沾”，而是“散装发货”。同时，由于长江流域等地前期持续高温高湿，大气中积攒了满满的不稳定能量，因此降雨的对流特征较为明显，短时强降水来得急促猛烈。

　　明天，副高外侧的云南、广西到长江中下游地区一带仍多强降雨，大到暴雨范围较今天有所缩减。

　　后天，云南西部、贵州东南部、广西中北部、湖南中部、江西北部、湖北东部、安徽中南部、江苏、浙江北部、上海等地有大到暴雨， 广西北部有大暴雨。广西北部堪称本轮降雨的“雨窝子”，强降雨一直要到22日才肯收尾，累计雨量大，致灾风险高。

　　在强降雨反复冲刷下，云南、贵州、四川、重庆、湖南、湖北、安徽等地需加强防范局地强降雨可能引发的山洪、地质灾害、中小河流洪水、城市内涝等次生灾害；广西、广东等前期降雨已超量的区域，更要警惕降雨叠加效应。目前正值暑期，出行需尽量远离山区、河道、低洼地带等。

　　此外，华北雨季已于7月10日开启，较常年偏早8天。未来一周，华北、东北一带受活跃的高空槽影响，阵雨或雷阵雨天气将频繁“打卡”。由于副高位置偏东偏南，水汽供应相对不足，总体雨强不大，但大气中仍有对流能量“潜伏”，需防范分散的短时强降水、雷暴大风或冰雹等强对流天气。

　　高温篇：新疆“炙烤”持续 四川盆地高温热力增强

　　今天起，随着冷空气渗透南下、降雨增多，江淮、江南多地的高温终于消停了。大城市中，武汉、合肥、南京已退出高温圈，明天，杭州、上海、南昌的高温也将下线。

　　不过，这波“退烧”只是暂时的。22日起，随着副高西伸加强，江南等地的高温将迅速返场。一般来说，出梅之后，副高主体将控制江南至江淮地区，下沉气流主导晴热少云天气，高温热浪将卷土重来，未来10天需做好防暑准备。

　　在新疆、内蒙古西部、甘肃西部等地，受伊朗高压加强东伸影响，高温强势发展，新疆多地最高气温可达40℃左右。这一带的高温是典型的干热型，阳光毒辣、空气干燥，出门就像被“烘烤”，防晒补水是重中之重。

　　而在四川盆地，明天起高温将再次增多增强，局地或有一定极端性。大城市中，成都昨天和今天高温短暂中断，明天起又会连续出现高温天气，最高气温可能达到38℃。

　　截至今天，重庆已连续14天高温“全勤”，未来一周最高气温或达40℃左右，并且至少持续到24日，可能打破当地7月最长连续高温日数纪录。