爸妈总说过日子要精打细算，能省一点是一点。可到了夏天，有些钱真不能省！一些看似省钱的操作，实则是在给身体埋下病根。今天，好好跟父母说说其中利害↓

　　01

　　天热也不开空调

　　近期，全国多地高温天气持续，热射病病例逐渐增多。热射病就是严重的中暑，会导致体温调节中枢功能失调，进而引发多器官系统损伤，甚至死亡。最可怕的是，从轻微中暑发展到致命性热射病，可能只需要短短几小时。

　　专家表示，热射病不仅易发生于户外阳光暴晒环境下，长时间在密闭环境下且通风条件差也容易发生。部分老年人夏季不愿使用空调或风扇，长期处于闷热封闭的室内，极易发生热射病。

　　当气温过高，特别是超过人体正常适应环境的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要及时开空调。日常空调温度白天设置在25℃—26℃体感舒适，夜间睡眠可升至27℃—28℃，避免后半夜过冷。刚刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。

　　02

　　外出活动舍不得买水喝

　　高温高湿天气，身体无时无刻不在出汗，容易缺水。有时，父母出门在外舍不得花钱买瓶装水，要等到回家再喝，这样的“节省”绝对不行！

　　人体大量排汗时，若不及时补充水分，血液会变得粘稠，有效循环血量骤减。肾脏因此陷入“断供”状态，如同水厂突然断水，滤过功能迅速崩溃，导致急性肾损伤。

　　判断是否需要喝水，不能以“渴不渴”为依据。医生表示，当我们口渴时，身体内的水分丢失已有1%—2%，这时人体已缺水；当水分丢失达到2%—4%时，机体在感到口渴的同时，已处于脱水状态，尿少、颜色呈现深黄色；如果感觉极度口渴、皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑及全身软弱时，就可能已是中度脱水状态。

　　另外，如果已经大量出汗，因汗水导致电解质大量流失，此时不可单纯补充白开水，否则可能发生稀释性低钠血症。可以选择超市售卖的电解质饮料。

　　03

　　食物坏了一点继续吃

　　夏季天气炎热，食物容易变质。水果烂了一小块，面包长了一点霉菌，甘蔗一小段变质了……有的人认为只要把坏掉的部分切除干净，好的地方还可以吃。

　　其实，食物发霉是由霉菌生长繁殖引起的。霉变水果的可见霉斑只是“冰山一角”，霉菌和毒素早已扩散至内部。因此，即使切除霉变部分，剩余部分也不宜食用。

　　食用发霉食物可能导致肠道不适、过敏反应和呼吸系统疾病等健康问题。而霉菌生长过程中产生的有毒代谢产物——真菌毒素，可引起中毒、免疫缺陷、致癌、致畸等健康危害。

　　所以，尽量购买新鲜的食物，每次少买一点，吃完再买！

　　04

　　剩菜、剩饭舍不得丢

　　很多人非常节约粮食，吃不了的饭菜就放在冰箱里面，第二天、第三天继续吃。这样偶尔吃一顿没关系，但长期吃剩饭剩菜，就会成为胃癌的“推手”。夏天高温高湿，更应该避免食用隔夜食物，谨记冰箱不是“保险箱”。

　　■ 绿叶菜

　　绿叶菜煮熟后，若长时间放置或储存不当，易产生大量亚硝酸盐。大量摄入亚硝酸盐不仅可能增加致癌风险，还容易导致缺氧和贫血。

　　■ 海鲜

　　螃蟹、鱼类、虾类、贝类等海鲜都是高蛋白食物，隔夜后易产生蛋白质降解物，可能对胃肠道黏膜产生刺激，引起胃肠道不适，还容易损伤肝、肾功能。

　　■ 土豆、芋头、馒头

　　这类淀粉含量较多的食物，加工后相对容易滋生细菌。如果一顿吃不完，建议最好密封后冷冻，想食用时提前解冻。

　　■ 豆浆

　　新鲜豆浆不易保存，一般3至4小时就可能滋生大量细菌。建议豆浆煮好后及时饮用，避免隔夜。

　　■ 银耳、蘑菇等菌类

　　隔夜银耳、蘑菇建议尽量不吃，泡发、储存不当还可能产生致病菌，食用后会出现腹痛、腹泻等症状。

　　05

　　调料常温储存，不及时检查

　　炒菜炒得热火朝天，蚝油、生抽用完就顺手放在灶台上，下次接着用。毕竟调味料嘛，盐多，自带一定的抑菌防腐能力。其实，不是所有的调料都能常温储存。蚝油、生抽（尤其是减盐版生抽，盐分低更不耐保存），开封后通常需要冷藏。

　　一项调查发现，在室温储存下的蚝油（24℃和30℃），在开封后第6周开始检出细菌，在第8周细菌总数超过国家标准。冷藏条件下（4℃），虽然也有细菌检出，但细菌总数一直在国家标准范围之内。

　　如果家中调料放久了，千万别吃！劝父母买新的！

　　06

　　贪便宜买廉价短袖

　　看见十几元的便宜短袖，不少人都忍不住买上几件。但这种衣服之所以便宜，原因就在于材质劣质，可能会存在面料粗糙、化工物质超标、生产卫生不达标等安全问题。

　　皮肤科专家介绍，部分廉价衣服面料较硬，可能造成物理性的皮肤损伤，尤其是腋下、胸腰腹部或大腿根部的皮肤受到刺激后，会引起红斑、刺痛或者脱皮。此外，衣物所用的染料或固色剂比较低廉，其中含有的甲醛或芳香胺可能造成皮肤过敏。

　　在购买服装前，消费者应该看产品的吊牌、水洗标、生产厂家、材质等标识，要满足《国家纺织产品基本安全技术规范》。还要注意标注对应的是A类、B类还是C类，直接接触皮肤的衣物应至少是B类。

　　综合/科普中国 好奇博士等