2026年40天超长三伏天，正式开启！注意三伏通用禁忌

2026-07-15 13:59来源：北京时间

　　今日最新天气

　　北京市气象台15日11时发布：今天下午晴，北转南风二三级，最高气温36℃；夜间晴间多云，南转北风一二级，最低气温24℃。高温黄色预警生效中，今明两天高温闷热，请注意防暑降温勤补水。

　　三伏今日开启，烈日炎炎，高温高湿叠加的“桑拿天”将成为常态。周期长达40天，一年中最热的时段，需要注意什么？

　　一、三伏天时间表

2026年40天超长三伏天，正式开启！注意三伏通用禁忌

　　二、三伏专属调养方案

2026年40天超长三伏天，正式开启！注意三伏通用禁忌

　　三、三伏通用禁忌（全程40天都需遵守）

　　1.不可猛灌冰水、冰饮料，损伤脾胃阳气，常年腹泻、宫寒人群尤其注意。

　　2.出汗不立刻冲冷水澡、直吹空调，寒湿淤积关节、经络。

　　3.不吃隔夜生冷凉菜，高温天极易滋生细菌，诱发肠胃炎。

　　4.不长时间久坐空调房，每小时起身活动，促进气血循环。

　　5.老年人、血压、心脏病患者避开正午高温外出，常备防暑温水。

原标题：《2026年40天超长三伏天，正式开启！注意三伏通用禁忌（全程40天都需遵守）》

[责任编辑: ]

阅读剩余全文（）

为你推荐

这就是众志成城的力量

风雨终会过去，掌心留存温暖，这一双双平凡之手，十指相牵，凝聚应对灾害的磅礴力量，筑起温暖的生命防线。风雨终会过去，掌心留存温暖，这一双双平凡之手，十指相牵，凝聚应对灾害的磅礴力量，筑起温暖的生命防线。

15日

辽宁遭遇强降雨多地转移安置群众

7月14日，铁岭开原市公安局靠山派出所工作人员在金龙村转移群众。近日，辽宁多地遭遇强降雨天气，部分地区发生洪涝灾害。近日，辽宁多地遭遇强降雨天气，部分地区发生洪涝灾害。

15日

成渝中线高铁成都站高架广场主体结构完工

7月14日，成渝中线高铁成都站改扩建工程9.6万平方米高架广场顺利完成混凝土浇筑，主体结构全面完工，标志着成都站改扩建工程正式转入装饰装修、钢结构安装攻坚阶段。7月14日，成渝中线高铁成都站改扩建工程9.6万平方米高架广场顺利完成混凝土浇筑，主体结构全面完工，标志着成都站改扩建工程正式转入装饰装修、钢结构安装攻坚阶段。

15日

广西抗洪救灾一线的爱心群像

在通往广西南宁横州市镇龙乡的道路上，来自各地的摩托车友在运送物资（无人机照片，7月13日摄）。连日来，面对台风“美莎克”给广西多地造成的灾害，来自各地的救援力量驰援灾区、奋勇前行，爱心在抗洪一线流动，共同筑起温暖的生命防线。

14日

各地严密防范台风“巴威”

连日来，为应对今年第9号台风“巴威”，各地启动应急响应，落实各项防范应对措施，努力将台风可能带来的危害降到最小。连日来，为应对今年第9号台风“巴威”，各地启动应急响应，落实各项防范应对措施，努力将台风可能带来的危害降到最小。

14日

湖北黄冈：龙卷风灾后清理修复持续推进

拼版照片：上图为7月8日，黄冈师范学院学生疏散离校；下图为7月13日拍摄的黄冈师范学院一角。

14日

穿越“孤岛”的兄弟

7月10日，在广西南宁横州市镇龙乡，李恒颢（右）用纱布裹住被磨破的脚，苏德荣在一旁休息。连日来，受持续强降雨影响，广西南宁横州市镇龙乡遭遇严重洪灾，全域一度陷入断路、断电、断网的“孤岛”状态。

13日

广西南宁：社会各界爱心捐助灾区

受台风“美莎克”影响，广西南宁横州市、宾阳县部分乡镇受灾严重。受台风“美莎克”影响，广西南宁横州市、宾阳县部分乡镇受灾严重。受台风“美莎克”影响，广西南宁横州市、宾阳县部分乡镇受灾严重。

13日

黄昏终会到来，传奇永不落幕：致敬世界杯老将

新华社记者李尕摄　　2018年7月2日，巴西队球员内马尔（上）在俄罗斯世界杯八分之一决赛对阵墨西哥队的比赛中进球后与队友保利尼奥庆祝。新华社记者白雪飞摄　　2014年7月1日，比利时队球员卢卡库在巴西世界杯八分之一决赛对阵美国队的比赛中庆祝进球。

13日

风雨里的守望——广西防台抗洪一线纪实

7月11日，在通往广西南宁横州市镇龙乡的道路上，救援人员徒步向受困地区进发（无人机照片）。近期，受今年第10号台风“美莎克”影响，广西多地遭遇强降雨，引发系列灾情。近期，受今年第10号台风“美莎克”影响，广西多地遭遇强降雨，引发系列灾情。

12日

载入更多资讯

全部导航

2026年40天超长三伏天，正式开启！注意三伏通用禁忌