今天大家热得还好吗？

　　小坊已经进入了离不开空调的日子

　　今起3天

　　最高气温都会超37℃！

　　明天38度！！！

　　明天（7月15日），

　　申城正式入伏！

　　而且今年三伏天长达40天，

　　比去年整整多出10天，

　　是妥妥的“长三伏”。

　　具体来看：

　　初伏：7月15日—7月24日，共10天；

　　中伏：7月25日—8月13日，共20天；

　　末伏：8月14日—8月23日，共10天。

　　值得一提的是

　　三伏天是一年里最好的养生时间！

　　三伏时，人体腠理疏松，气血迅达，此时选用合适的方法，药力能更容易地渗透到经络，直达病灶，达到温补阳气、活血通络、散寒驱邪的功效。

　　上海瑞金医院今天发文提醒：

　　有7类"老病根"最适合"冬病夏治"！

　　（快来看看说的是不是你）

　　有这7类"老病根"的患者

　　尤其注意！

　　一般来说，符合中医虚寒证的诊断，又在寒冷时加重，温暖时缓解的疾病，都能采取"春夏养阳"的办法来进行调理。可以把这些疾病分为以下几类：

　　①呼吸系统疾病：易感冒者、哮喘、慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢阻肺等。

　　②消化系统疾病：虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、功能性消化不良、慢性腹泻、便秘、厌食等。

　　③骨关节疾病：颈椎病、肩周炎、腰痛、风湿与类风湿关节炎、退行性骨关节病变等。

　　④妇科及泌尿生殖系统疾病：月经不调、痛经、盆腔炎、不孕、产后头痛、坐月伤风、更年期综合征、尿潴留、尿失禁、阳痿、早泄等。

　　⑤儿科疾病：体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良、厌食、遗尿、生长发育迟缓等。

　　⑥五官科疾病：鼻炎、咽炎、嗅觉异常、耳鸣、耳聋、颞颌关节炎、干眼症、视疲劳等。

　　⑦亚健康调理：慢性疲劳、体虚易感冒、失眠或嗜睡、焦虑抑郁状态、精神不振、阳虚、气虚体质等处于亚健康状态人群。

　　你有没有中招？

　　其实早在进入三伏前

　　不少上海人已经开始“冬病夏治”了！

　　上海多家医院早早坐满了市民

　　在岳阳医院崇明分院

　　上午8点不到

　　冬病夏治敷贴诊区已坐满了人

　　其中不少已坚持敷贴多年

　　市民 薛小菊：

　　从开始做到现在十年打底，我本生有鼻炎，有哮喘。我夏天做了以后，一年里基本上不太发作，就算发病，时间也很短，一下就好了，基本上不太吃药。

　　除了中老年人

　　儿童敷贴区也来了一些小患者

　　家长 杨先生：

　　今年是我们第二年来敷贴，因为前年敷贴效果挺好。孩子的饭量还有食欲有所提。这个肯定要持之以恒，所以我们今年再来敷了。

　　中医认为，夏季阳气最盛，通过穴位敷贴温通经络，可祛除伏寒、补益阳气，达到防病治病之效。

　　中医内科副主任医师 肖晓：

　　传统中医冬病夏治，用的比较多的就是中药外敷，即穴位贴敷，它采用的都是一些温通经络的草药，贴在相应的穴位上，一个是通过皮肤吸收，另外一个是通过刺激穴位，双向调节来提升我们机体的阳气，帮身体把寒邪湿邪排出体外。

　　在嘉定区中医医院

　　针推科诊室里也早早挤满患者

　　常年饱受腰腿酸痛困扰的石女士

　　每年夏天都会来院针灸

　　石女士 患者：

　　我（冬天）经常会腿痛、膝盖疼，小腿会胀，腰部也有一些不适。每次针灸之后，确实轻松很多。

　　还有外籍友人

　　专程赶来体验中医

　　Magalie外籍患者：

　　我告诉医生，我脖子后面和头部前面时不时会有搏动性的头痛。她先是给我针灸，然后又做了艾灸，真的很温暖、很舒服。

　　在“冬病夏治”期间

　　日常护理也尤为重要

　　医生提醒

　　↓↓↓

　　岳阳医院崇明分院中医内科副主任医师 肖晓：

　　第一，建议不吃生冷刺激的东西，像冰西瓜或冷饮尽量少碰，也不要对着冷风或空调直吹。第二，辛辣刺激的东西也不建议吃。第三，我们敷贴完以后，不要立马洗澡，建议最好隔6小时后，洗澡也不建议洗冷水澡。