“是时三伏天，天气热如汤。”

　　今年三伏天

　　将于明天（7月15日）

　　正式开启

　　时长40天，比去年多10天

　　属于长三伏

　　今年初伏将持续10天，时间为7月15日至7月24日。7月25日至8月13日为中伏，共20天。末伏为8月14日至8月23日，持续10天。

　　中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨婧介绍，“夏至三庚便数伏”，每年自夏至日起第三个庚日为初伏、第四个庚日为中伏，立秋日起第一个庚日为末伏，合起来叫“三伏”。庚，就是“干支纪日法”中天干里的庚。含“庚”字的天干日，每10天会出现一次，即为“庚日”。

　　初伏和末伏的时间固定都是10天，而中伏的时间有时是10天，有时是20天。若夏至日到立秋日之前有四个庚日，中伏就是10天；若有五个庚日，中伏则为20天。这种变化使得三伏天的总时长可能是30天，民间称“短三伏”；也可能是40天，民间称“长三伏”。

　　什么是“三伏”？

　　所谓“三伏”，指的是初伏、中伏、末伏的统称。

　　我国传统历法规定，初伏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。

　　“三伏”大约在每年7月中旬到8月中下旬，正好处于小暑与处暑节气之间，天气最为炎热。入伏后一般以“桑拿天”为代表，公众一定要注意防暑降温。

　　“冬病夏治”的三伏贴怎么贴？

　　北京大学第三医院中医科主任医师李东介绍，“三伏贴”属于中医“治未病”的特色外治疗法，遵循传统中医辨证理论，选用辛温类具有祛寒、通经等功效的药物制作成贴敷膏，在一年中阳气最盛、气温最高的三伏时节，敷贴于人体对应穴位，借助天时阳气扶助自身正气，从而实现预防疾病、调治虚寒类疾患的作用。

　　北京大学第三医院中医科主治医师李赛提醒，“三伏贴”并非通用养生疗法。该疗法更适合阳虚体质、体内久积寒湿的人群，重点针对每到春、秋、冬季便反复发作、症状加重的慢性呼吸道疾病人群，包括慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病患者；同时也适用于体质虚弱、频繁感冒、常年咳喘、呼吸道反复感染的老人与儿童。若不属于上述体质与病症，不建议盲目贴敷“三伏贴”，可由专业中医师辨证后，更换适配的中医调理方案。

　　三伏天应该注意什么？

　　三伏天

　　是一年中气温最高

　　湿度最大的时段

　　大家要重点做好防暑降温

　　调理饮食及起居

　　以应对高温高湿天气的挑战

　　综合| 新华社、人民日报、人民网、武汉城市留言板