一到夏天，关节疼得比冬天还厉害？这3个习惯可能是“元凶”

2026-07-13 14:26来源：北京12320在聆听

1.空调“冷”不防不少人长时间处于低温空调环境，室内外温差悬殊。低温会导致关节血管收缩、血液循环不畅，引发关节酸痛；若冷风直吹关节，还会使周边肌肉、关节囊发生痉挛，加重疼痛不适感。 2.运动“过”了头夏季户外活动增多，爬山、跑步、球类运动频次大幅增加。长时间高强度运动易对关节造成持续负重，加速关节磨损；本身存在关节基础问题的人群，过度运动更易诱发并加重关节疼痛。 3.饮食“嗨”过头夏季常吃烧烤、饮用啤酒，这类饮食习惯易导致体内尿酸升高，诱发痛风性关节炎，引发剧烈关节肿痛，短暂的饮食畅快，会引发长期的关节不适。（北京清华长庚医院）

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