中医食养秘诀：顺时节、顺体质

2026-07-08 14:48来源：北京12320在聆听

1.顺应四时中医讲药食同源、顺应四时，核心就是顺应人体的生理需求吃饭。比如顺应时节：春天万物生发，可多吃些春笋、韭菜帮着气血升发；夏天闷热没胃口，可多吃些绿豆、冬瓜清暑健脾；秋天干燥呛人，可多吃些梨、银耳润润肺；冬天天冷畏寒，可适当吃些羊肉、栗子补补热量。

2.顺应体质怕冷手脚凉的阳虚体质，可多吃些生姜、羊肉暖暖脾胃；爱上火便秘的阴虚体质，可多吃些百合、银耳润一润；天天肚子胀、头发爱出油湿气的重朋友，可多吃些茯苓、薏米健脾祛湿。（来源：北京中医医院怀柔医院）

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