明日小暑！温湿交蒸，养生贵在祛湿而不耗阴津，养心而不损元气

2026-07-06 18:39来源：首都中医

　　内容来源：中国中医药报

　　作者：柳诗意中国中医科学院西苑医院

　　节气

　　《月令七十二候集解》载：“小暑，六月节。《说文》曰：暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑为夏季第五个节气，此时天地阳气蒸腾，温湿交蒸，暑、湿、火三邪交织，人体心气渐耗、脾湿易困。

　　小暑养生，贵在阴阳调和，清暑而不伐阳气，祛湿而不耗阴津，养心而不损元气。顺天地湿热之节律，从起居、饮食、情志多维度调和，使心气平和、脾运健旺，正气充盈，则盛夏无扰。

明日小暑！温湿交蒸，养生贵在祛湿而不耗阴津，养心而不损元气

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