虽然还有10天才入伏

　　但是广州市民对三伏天灸的热情

　　已经“燃”起来了

　　7月5日，广州各大医院三伏天灸正式开贴，广州日报新花城记者看到，不少市民冒着炎热酷暑，来到广州医科大学附属中医医院天河院区大厅排队进行穴位贴敷。

　　在广州中医药大学第一附属医院、广东省中医院，现场也人头攒动，热闹非凡。

　　邢先生特意从顺德赶来广州体验天灸，“此次来广州探望朋友，经朋友推荐一同来医院贴灸。”他常年受颈椎、膝关节酸痛困扰，听闻天灸调理效果显著，便来尝试。贴完天灸，他向记者分享道，“感觉背部火辣辣的，打算坚持贴完整个疗程。”

　　吴先生则是带着孩子一同前来贴灸，孩子饱受过敏性鼻炎困扰，经医生建议尝试三伏贴以提升体质；而他自身同样患有过敏性鼻炎，也打算贴三伏贴调理身体。

　　据了解，2026年是40天“超长三伏天”，7月15日入伏，8月24日出伏。各中医院在原有初伏（7月15日）、中伏（7月25日）、末伏（8月14日）的基础上，增设伏前灸（7月5日）及加强灸（8月4日）。

　　为避免市民受限于上班、上学时间，赶不及到医院贴灸，除了常规补贴时间之外，一些医院还延长了贴灸时间，以方便市民。

　　广州医科大学附属中医医院在预约攻略里标注了儿童在下班时间贴敷的补充说明，比如天河院区在17:00之后可到住院部儿科治疗室贴灸，珠玑院区在17:30后可到该院儿科住院部贴灸。广州市中西医结合医院则把五次天灸当天的贴药时间调整为8:00—12:00和14:30—20:00，也就是延长到了晚上八点，以便市民下班、放学后到医院贴灸。

　　祖国传统医学认为，一些冬天容易反复发作的老毛病，比如鼻炎、哮喘等，大多是体内寒湿瘀积导致的“冬病”。三伏天是一年中阳气最盛的时候，也是驱散深层寒湿、调理虚寒体质、固本培元的黄金期。在三伏天调理这些“冬病”，效果最好。对于儿童群体而言，三伏天灸的适应症除了呼吸系统疾病之外，像积滞、汗证、遗尿以及亚健康状态等均能起到良好疗效。

　　这几类人群，最适合贴三伏贴

　　（一）呼吸系统问题

　　过敏性鼻炎、慢性咳喘、哮喘、慢性支气管炎、反复感冒、慢性咽炎，常年咳痰怕冷、换季呼吸道不适人群。

　　调理核心：润肺御燥，护住呼吸道门户，减少秋冬咳喘发作。

　　（二）骨关节慢性疼痛

　　颈椎病、肩周炎、老寒腿、膝关节炎、风湿关节痛、网球肘等，遇冷酸痛加重、肢体畏寒人群。

　　（三）消化亚健康

　　慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良、虚寒腹泻、腹胀胃痛，以及一吃生冷就肠胃不适人群。

　　（四）妇科虚寒困扰

　　宫寒痛经、月经不调、慢性盆腔炎、经期小腹冰凉、经血有血块的女性。

　　（五）儿科体质偏弱（2岁以上儿童适用）

　　小儿反复咳嗽、过敏性鼻炎、挑食厌食、盗汗、遗尿、免疫力差、换季易感冒。

　　儿童贴敷优势：纯外治无吃药副作用，医师根据孩童体质调整药量与贴敷时长，温和提升抵抗力。

　　（六）全年龄段虚寒亚健康

　　常年手脚冰凉、乏力困倦、失眠烦躁、免疫力低下、畏寒怕冷，长期久坐吹空调的上班族。

　　今年配穴特色：润肺益肾、利胆安神，兼顾调和阴阳，改善暑湿带来的失眠、困重。

　　医院提醒，皮肤破损感染者、孕妇、经期女性、体温超过37.5℃的发热人群，不适合进行三伏天灸治疗。贴敷后三天内应该严格忌口，忌食虾蟹、蛋类、牛肉、烧鹅、鸡鸭、花生、韭菜等发物，同时杜绝冷饮、生冷食物，避免损伤脾胃正气，影响调理效果。

　　三伏天养生，除了贴灸以外，中医专家还分享了食疗养生方：

　　广东省中医院大德路总院针灸门诊主任李滋平建议，三伏天饮食可以多吃沙参、玉竹、百合，起到润肺滋阴的效果；凉茶一周喝一两次即可，不宜多饮；广东人夏天常煲的绿豆沙，建议加1～2片生姜、少许陈皮调和性质，调理效果更佳。

　　贾超提醒，食疗在祛寒湿的同时，适当食用雪梨、银耳、知母、麦冬、白茅根等滋润生津的食物，以平衡阳气，防止伤阴。注意食品安全，避免食用不洁食物引发胃肠炎；脾胃虚寒者少吃冰镇西瓜、少喝啤酒。

　　针对三伏天“烧烤”模式下暑湿难耐的特点，广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添推荐一款居家消暑茶饮——消暑三花茶：木棉花10克、鸡蛋花8克、扁豆花8克、广藿香6克、佩兰6克、香薷6克，开水泡服或煎水代茶饮即可。该茶饮兼具清热消暑与化湿之效，适合三伏天日常饮用。

　　文、视频/广州日报新花城记者：吴婉虹 通讯员：温昊月、徐心怡、黄力君

　　综合自信息时报、广州卫健委