7月来临，全国多地高温来袭！虽然有空调“续命”，但在空调房里待久了也容易感觉不适。不开空调的话，又很容易半夜热醒，让本就不足的睡眠雪上加霜。

　　怎么才能睡得既凉爽又舒适？一类“邪修”降温法悄然在网上流行起来，不少人亲身体验后认为有效。它总共分三步：

　　第一步，到菜市场选个大冬瓜。

　　第二步，把它擦洗干净，放在床上。

　　第三步，晚上抱着冬瓜睡觉。

　　其实，这个做法并不是新创意，而是“老祖宗严选”，过去的岭南儿歌里就有“心头热，揽冬瓜”。

　　冬瓜降温法看起来既方便又环保，但也有人提出疑问：为什么要抱冬瓜，不能选其它的瓜类吗？还有人担心：抱着冬瓜睡觉，会不会对健康造成影响？今天就来聊聊冬瓜！

　　市场上那么多瓜，为啥抱冬瓜？

　　要说为啥抱冬瓜，当然因为它凉快啊！冬瓜含水量在瓜类里最高，将近 95%，而水的比热容极高，导热速度慢，可以保持较长时间的凉感，因此在古代有别名“寒瓜”“水芝”。这一特点让冬瓜的表皮温度通常比室温低 3℃～5℃，像一个天然的冷水袋，在和人体接触时能够吸收体表热量，起到物理降温的作用。

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　　虽然西瓜的含水量也有 90% 左右，但它的瓜皮较薄、果肉多汁，开裂、变质的风险较大，因此很少有人选择用它伴睡。而冬瓜质地坚实致密，瓜皮相对较厚，表面还覆盖着光滑的蜡质，可以有效抵御微生物的入侵。就算被伴睡者的体重压裂了，也不用担心汁液流溢。

　　另外，冬瓜的大小、形状和收获季节，都让它成为夏季降温的“天选之瓜”。冬瓜能长到 40~50 千克重，长度可达 1 米，和普通抱枕的尺寸几乎相当，并且大多为符合人体工学的长筒形。黄瓜、丝瓜、苦瓜根本达不到“抱”的效果，翻个身就压扁了。南瓜虽然也有长筒形的品种，但在夏季通常尚未成熟。夏季正是冬瓜的上市旺季，高产量还把它的价格顺便打了下来，抱一个毫无压力！

　　抱着冬瓜睡觉有风险吗？

　　怕冬瓜变质？

　　那就彻底发挥它的作用！

　　在食欲不振的夏天，正适合吃点冬瓜改善胃口。它自身水分丰富，几乎没有特殊的味道，却能像海绵一样充分吸味。

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　　甚至在甜品界，冬瓜也能大显身手。用白糖腌制冬瓜条做的冬瓜糖，是一款历史悠久的传统蜜饯，可以追溯到南宋时的“蜜冬瓜鱼儿”；新鲜冬瓜加入红糖熬煮、过滤后，可以做成清香的特色饮料“冬瓜茶”。

　　湖北日报评论，这股“冬瓜热”，不仅是一场传统生活智慧的趣味回归，也折射出当代人对低碳生活方式的主动拥抱。空调虽然凉爽，但持续吹空调也有空调病等弊端，冬瓜这种传统降温法，恰好契合了对自然、健康生活的向往。不过医生也提醒，用冬瓜来物理降温，也并非适用所有人，脾胃虚寒者和婴幼儿还是要谨慎“抱瓜”。

　　从“心头热，揽冬瓜”的岭南谚语，到紫苏饮、三豆饮、姜枣茶等古方夏日饮品在各大餐饮店焕新回归，老祖宗的降温智慧，今天又成为“新潮流”。只要结合自身体质科学使用，“老祖宗严选”依然能为我们带来夏夜好梦与清凉。

　　综合：湖北日报、新华社、央视网、科普中国、光明日报