本周，我国多地高温天气持续增强，中央气象台预报显示，未来三天，新疆、甘肃西部等地将出现同期少见的酷热，新疆维吾尔自治区气象台今天11时03分将高温橙色升级为高温红色预警信号，预计今天午后至3日白天，南疆盆地、吐鲁番市、哈密市和克拉玛依市、石河子市、乌鲁木齐市、昌吉州等地的部分区域40℃以上，吐鲁番市、哈密市、巴州南部等地的局部区域45℃以上，吐鲁番市局地50℃以上。此次高温具有极端性，需注意防暑降温和用火用电安全，并加强防范山区局地融雪型洪水。

　　根据最新气象预报显示，未来三天，我国南北方多地暑热增强，其中新疆、甘肃西部、内蒙古西部和宁夏一带热意最强，高温天气发展增多，酷热程度加剧。尤其是在新疆和甘肃西部，不少地方最高气温可超40℃，酷热程度同期少见，像吐鲁番，今天至7月6日最高气温持续可达45℃及以上，其中3日最高气温可达49℃。

　　新疆维吾尔自治区气象台首席预报员 于碧馨：未来一周，新疆将迎来一次极端高温天气过程，这次高温天气是在伊朗副热带高压与大陆高压共同作用下，持续升温而形成的。预计到7月4日，全疆平原区大部有37℃以上高温天气。此次高温持续时间长、影响范围广、强度强，具有极端性。公众需注意防暑降温和用火安全，户外作业避开高温时段，相关部门请做好抗旱保墒、电力负荷保障等工作，也需加强防范山区局地融雪型洪水。

　　此外，未来三天，华北南部和黄淮一带的高温也将逐渐增多，山西中南部、河北南部、河南中北部、山东西部和北部等地都会有高温天气，多地气温会创今年来新高，河北南部等地局部地区最高气温可能达到40℃以上。在华南一带，部分地区夜间最低气温也会在26℃以上，伴随相对湿度较高，闷热感强。专家提醒，西北、华北、黄淮、华南等地部分地区将迎高温天气，公众请做好室内降温措施，及时补充水分，谨防中暑或热射病。

　　高温天气“幕后推手”

　　什么是“热穹顶”效应

　　今年入夏以来，北半球极端高温呈现多地联动爆发的态势。中国气象局专家介绍，目前，我国北方多地以及欧美等国家的高温天气背后，离不开“热穹顶”效应。什么是“热穹顶”？它有哪些气候特征？

　　气象数据统计显示，今年入夏以来，全球持续异常高温。在我国新疆，受暖高压脊控制，出现长时间晴热天气，这个高压脊系统个头大、移动缓慢甚至停滞，内部多下沉气流主导晴天。气象领域，把这种高压笼罩、持续升温的现象称为“热穹顶”，其指的是高层大气热高压在一段时间内停滞不动，大气环流形成了稳定的类似“穹顶”的形状，高压像个罩子一样把热空气盖在热浪发生区域，同时阻止冷空气进入。这样，“热穹顶”里的温度越来越高，从而引发气象上的热浪或超级热浪事件。

　　中国气象局气象宣传与科普中心高级工程师 周颖：正常情况下，极地和赤道之间存在巨大温差，中间的西风带就会比较平直，但是气候变暖的情况下，温差减小，西风带容易出现波动，这些波动容易形成一些高压脊，也就是目前影响新疆，还有欧洲等地的系统，导致高温天气持续而且异常。“热穹顶”是个非常形象的描述，一般都是高压系统，从形势场上看是向上凸起，看起来类似房屋穹顶；这类高压系统自带暖气团，容易增温，而且多下沉气流，热量难以扩散，就像一个自带加热系统的罩子一样，其实和副热带高压控制下的晴热天气都是类似的状态，一般都是持续的高温晴热天气。

　　高温加高湿

　　打破体感舒适“黄金区间”

　　伴随气温升高、降水频发，我国华南等地成为“天然桑拿房”，与此同时，北方闷热天气也有所增加。这种天气，单从气温来看，并不是极端的高温，为什么人体会觉得格外难受？来了解“湿热天气”背后的健康风险。

　　人体的舒适感是由环境温度和湿度共同决定的，同时受个体差异、活动类型、风速、光照等多种因素影响。

　　一般来说，当温度在20℃—26℃、相对湿度在40%—60%时，人体散热正常，有利于汗液蒸发，体感最为舒适；

　　而当空气相对湿度高于60%时，人就会觉得闷、不舒服，随着湿度提高，还可能出现体温升高、头晕、烦躁等症状。

　　这也是为什么夏日有时温度不高，但雨后会觉得闷热的原因。

　　湿热天气会带来更隐蔽且危险的健康威胁

　　同等气温下，相较于干热，湿热带来更为隐蔽且危险的健康威胁。气象专家介绍，气温较高时，人体主要通过汗液蒸发散热来维持身体热量平衡，而汗液蒸发的效率由空气湿度决定。

　　当相对湿度在30%以下时，汗液能够快速汽化，体表热量被带走；

　　而当相对湿度超过65%时，汗液蒸发速率大幅下降，热量在体内持续蓄积，身体代谢和调节负荷也会大幅飙升，更容易诱发各类疾病。

　　面对已经到来的高温高湿季节，公众需注意少量多次补水，一旦出现头晕乏力、心慌胸闷等症状，立即停止活动。若出现体温超过40℃、意识模糊等症状，应立刻就医。在使用空调时，建议将室内温度设置在26℃至27℃，待室温下降后切换至除湿模式，并定时开窗、间歇通风。