夏日炎炎，空调成了“续命神器”，但不少人发现吹完空调后，皮肤开始“闹脾气”：身上出现一片片红斑，瘙痒难耐，越抓越严重。这大概率是湿疹找上门了。

　　空调房或是湿疹“温床”

　　为什么空调房会成为湿疹“温床”？本质上，湿疹是皮肤屏障功能受损引发的炎症反应。夏季空调房对皮肤的“打击”主要体现在两方面。

　　一方面是干燥缺水。空调制冷时会强力抽走空气中的水分，导致室内湿度常低于40%。在这种环境下，皮肤角质层的水分会加速蒸发，当含水量低于10%时，皮肤就会变得脆弱、脱屑，屏障功能受到影响。另一方面是冷热应激。频繁进出空调房，比如室外35摄氏度、室内22摄氏度，如此巨大的温差会让皮肤血管反复收缩扩张，加重炎症渗出。夏季人体出汗多，汗液中的盐分和尿素会刺激受损皮肤，形成“瘙痒—抓挠—更痒”的恶性循环。

　　尘螨过敏也是诱因

　　夏季皮肤湿疹反复发作，还可能与尘螨过敏有关。如果空调长期未清洗，滤网和散热片上会积聚大量灰尘、皮屑，这是尘螨最喜欢的“温床”。夏季人体出汗多、皮屑脱落多，加上湿热环境，床上用品也是尘螨繁殖的“重灾区”。尘螨本身不直接叮咬皮肤，但其尸体、排泄物是强过敏原。对于过敏体质的人来说，这些螨虫过敏原就是“导火索”，易诱发湿疹、鼻炎和瘙痒。

　　三步预防空调房湿疹

　　锁水、降温差、控螨，是预防空调房湿疹的关键。

　　1.修复屏障，给皮肤穿件“隐形保湿衣”。勤抹身体乳——适宜的保湿护肤品能加固皮肤屏障。小腿、手臂外侧等皮脂腺少的部位角质层薄，更容易干燥，建议重点涂抹。如果皮肤已经出现脱屑症状，可将身体乳换成更厚重的霜剂，如含凡士林成分的保湿霜。

　　2.给温差“降级”。首先，避免空调出风口对着身体直吹，因为冷风直吹会带走皮肤上的一些水分。肩颈、膝盖等部位，可披一件薄针织衫或围巾。其次，进出空调房时先在门口过渡2~3分钟，让皮肤适应温度变化；出汗后别立刻冲进空调房，可以先用干毛巾擦干汗液，避免汗液刺激与低温刺激叠加。

　　3.源头控螨与物理隔绝相结合。夏季使用空调前，务必彻底清洗滤网和散热片，使用过程中也要定期清洗滤网。螨虫在55摄氏度以上环境持续10分钟可被杀灭，床上用品建议定期用≥55摄氏度的热水洗涤，洗后尽量用烘干机高温烘干，无条件烘干的要彻底晒干。比如，在晴天11时至15时阳光较强时，将床上用品平铺暴晒3~4小时，配合翻面、拍打，有较好的除螨效果，同时建议戴口罩操作。床上用品也可以使用除螨仪或带HEPA滤网的吸尘器定期清洁。在空调房里穿轻薄的长袖上衣和长裤，减少皮肤裸露，既能保湿，又能阻隔与螨虫和冷风的直接接触。

　　湿疹发作怎么办

　　如果得了湿疹，千万不要乱涂药膏。

　　轻度湿疹：仅有红斑、脱屑，加强保湿即可，每天涂抹保湿霜3~5次。

　　湿疹瘙痒明显：可在医生指导下口服抗组胺药、使用炉甘石洗剂止痒，或外用激素药膏。

　　湿疹严重发作：如果出现渗液、结痂或全身泛发，请立即就医，在医生指导下进行抗过敏和抗炎治疗。

　　特别提醒的是，夏季湿疹很容易被误认为“痱子”。两者的区别在于：痱子是小而密集的丘疹，多长在颈部、腋下等褶皱处，可自行消退；湿疹则是片状红斑、丘疹，边界不清，瘙痒持续且易反复。若湿疹自行护理3天无改善，或出现其他症状，需及时就医，避免继发感染。

　　其实，空调房湿疹的本质是“皮肤对环境的不适应”。与其纠结“开不开空调”，不如学会和空调“和平共处”——把温度调到26摄氏度左右，每隔2小时起身活动并补涂保湿乳，让皮肤在清凉中也能保持水润。

　　转自：学生健康报

　　文：华中科技大学同济医学院附属同济医院皮肤病与性病科副主任医师 段铱