测血压看似简单，实则有很多讲究。有些患者刚刚活动完立刻就测量血压，也有些人在测量时会与家人聊天，实际上，这些做法都不正确。 根据不同的测量环境，血压可以分为诊室血压、家庭血压和动态血压。很多患者认为，在医院测量的血压更准。事实并非如此，大多数人在医院时情绪会更加紧张，加上环境比较嘈杂，在这种情况下测得的血压往往比平时更高。从高血压的长期管理来说，我们推荐患者做好家庭自测血压。

 1.保持房间安静，温度适宜。测量血压前30分钟应避免吸烟、摄入咖啡因或运动。可放松3~5分钟后再进行测量，避免憋尿。 

 2.测量血压时，患者可坐在椅子上，双脚平放于地面，背部有支撑为好。应使用经过认证的上臂袖带式电子血压计，手臂裸露并静置于桌面，血压计袖带的中心与心脏平齐。尽量脱掉较厚的衣服，注意不能将衣袖挽到袖带上。测量血压时应保持安静，避免与他人交谈。 

 3.第一次测血压时，最好测量双上肢血压，如果两侧血压差在20/10毫米汞柱以上，那么，之后测量血压时应以测量值相对较高的那只手为主。如果两者差异不大，则两只手都可进行血压监测。 

 4.在初诊或进行药物调整时，患者可以每天测血压，最好在不同时间点（如清晨服药前、晚上睡觉前、午餐后1~2小时等）测量2~3次血压，取平均值，以了解自己的血压情况。如果血压状态平稳，没有不适症状或药物调整，患者也应做好监测，每周至少测量1次血压。