俗话说“冷在三九，热在三伏”，一整年最热的“三伏天”即将到来，正值“冬病夏治”黄金期！

　　那么问题来了，什么是“冬病夏治”？这一时期有哪些健康要点？

　　治未病

　　“冬病”是指某些在冬季好发或者加重的疾病。

　　“夏治”借三伏天地阳气鼎盛之时，通过温补阳气、驱散寒邪、疏通经络，提升自身正气，从根源减少秋冬旧病发作，契合中医“治未病”思想。

　　适应证

　　呼吸道疾病：

　　反复感冒、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘。

　　消化系统疾病：

　　脾胃虚寒、受凉腹泻、胃口差、慢性胃炎。

　　骨关节与妇科疾病：

　　畏寒关节痛、老寒腿、女性宫寒痛经。

　　体虚人群：

　　体质偏弱、常年畏寒怕冷、免疫力低下易生病。

　　三疗法

　　三伏贴

　　遵循因时、因地、因人“三因制宜”原则，根据三伏时节、地域气候、个人体质的不同，辨证配药、选取穴位外敷。

　　三伏灸

　　三伏用艾条熏穴位，可将人体毒素排出，加速血液循环，起到扶阳固脱、防病保健的作用。

　　三伏推拿

　　三伏天毛孔全开，推拿借力、疏通经络，尤其适合过敏、体虚儿童。若出现脾胃虚弱、过敏咳嗽、鼻炎等情况，儿童可遵医嘱搭配食疗。

　　温馨提示：以上三种疗法需要由专业医师进行面诊辨证，方可确认具体方案。

　　禁忌者

　　热性体质者：

　　如平日易上火（实热证），或正处于发热、感染急性期。

　　皮肤敏感者：

　　有严重皮肤过敏史、皮肤高敏状态者应谨慎或避免。

　　皮肤破损者：

　　贴敷部位有伤口、溃疡、感染者绝对禁用。

　　特殊人群：

　　孕妇、严重心肺功能不全者、糖尿病患者等需特别谨慎。

　　食六忌

　　忌生冷：

　　冰饮、冰瓜果伤脾胃阳气，寒性蔬果少吃。

　　忌油腻：

　　油炸、肥肉加重脾胃负担，滋生湿热。

　　忌辛辣：

　　辣椒、羊肉过量，易上火咽痛。

　　忌甜食：

　　奶茶、甜品生痰湿，困乏积食。

　　忌生食：

　　三伏天食材易变质，吃生冷海鲜谨防肠胃炎。

　　忌暴汗发汗：

　　靠烈酒、辣椒强行发汗，易耗伤阳气。

　　适量动

　　炎热三伏天，还要运动吗？答案是肯定的！不动的话，肌肉会慢慢松弛，关节也会变得僵硬，三伏天也得动起来，但是不能做高强度运动，避免高温下剧烈运动以防中暑。

　　三伏天适合轻松适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳，这些活动有助气血流通、增强免疫力。太极拳等中医功法能修身养性，增强身体协调性，适合早晨练习。

　　（省流版）

　　“冬病夏治”健康要点

　　1、避暑不贪凉（空调、冷饮适度）

　　2、出汗要适量（温和运动、微微发汗即可）

　　3、饮食要清补（清淡、祛湿、易消化）

　　4、饮水需温热（茶饮）

　　5、睡眠要充足（保证子午觉）

　　6、静心养精神（保持情绪稳定）