“突然晕了几分钟”“突然手麻得像被电了”……这样的情况在生活中并不少见，但需要警惕的是这很可能是大脑在“报警”。

　　一提到中风，大家都怕。但有一种更危险、更会伪装的情况，很多人根本没听过——它就是“小中风”。

　　它不是真正的中风，却是中风前最猛烈的一次“警报”。可惜，因为它来得快、去得也快，总被当成“太累了”“低血糖”“颈椎不好”“空调吹多了”……直到真正的中风来临，才追悔莫及。

　　千万别把小中风当“没睡好”

　　出现这5个征兆要当心

　　一到夏天，人本来就容易累、头晕、没精神。也正因如此，小中风的症状更容易被误认为“中暑”“空调病”“没睡好”。

　　医学上，这叫短暂性脑缺血发作，也就是我们说的“小中风”。它看似小打小闹，实则是中风来袭前最直接的预警。再不当回事，付出的可能就是大代价。

　　“小中风”的表现，记住四个字：突发、单侧。小中风的症状持续时间很短（几分钟到24小时不等），极容易被忽视。但它是中风最重要的预警信号，请牢牢记住以下表现：

　　1. 突发单侧肢体麻木、无力：比如拿东西掉落，走路时一侧腿拖曳；

　　2. 突发言语障碍：说话含糊不清，听不懂别人说什么，或想说话却表达不出；

　　3. 突发视物问题：单侧眼睛模糊、眼前发黑，或看东西有重影；

　　4. 突发头晕、平衡失调：站不稳，走路向一侧偏斜，可能伴随恶心；

　　5. 突发对侧面瘫：面部不对称，口角歪斜。

　　不管症状多轻、是否正在缓解，都不要犹豫等待。立即拨打120，尽快去医院。

　　很多人中风前

　　都经历过“小中风”

　　临床上，不少中风患者在发病前，已经出现过一次甚至多次“小中风”。但因为症状轻、消得快，他们完全错过了这次“最后的报警”。

　　2020年《新英格兰医学杂志》发表的研究发现，有20%—25%的中风患者在发病前出现过小中风，如果出现小中风却没有进行治疗，3个月内发生中风的风险高达20%，特别是在症状发作的10天内，尤其是在2天内，更容易发生中风。

　　任何年龄段的人群都有发生小中风的危险，但风险会随着年龄增大而增加，如果患有心血管疾病、高血压、糖尿病、血脂异常，或者有吸烟习惯，发生小中风的危险会更大。

　　好消息是：研究发现及时的诊断和预防措施，可以使小中风患者3个月内发生卒中的危险性降低80%。该抗凝的抗凝，该抗血小板的抗血小板，同时严格控制血压、血糖、血脂，把烟戒了，把生活方式调好了，就能有效把“小中风”拦截在变成“中风”的路上。

　　6个时刻最容易中风

　　千万留个神

　　有些“中风高危瞬间”很多人在生活中都反复经历过。江南大学附属中心医院神经内科主任医师孙杨表示，6个时刻容易发生中风，大家需要特别留意。

　　1. 情绪过度兴奋时；

　　2. 从暖和的房间突然到寒冷的环境中时；

　　3. 上厕所用力时；

　　4. 日常压力过大或过劳时；

　　5. 冬天洗澡时；

　　6. 夏天运动大量出汗时。

　　预防中风

　　做好5件事保护血管

　　1. 控制好慢性病

　　夏季气温升高，湿度增大，人体的新陈代谢会显著加快，同时也会对血液循环系统产生明显的影响。所以，夏季高血压、冠心病、糖尿病等慢病患者需要特别注意。

　　气温高时，多数病人外周小血管会扩张，使血压有所降低。有些病人由于睡眠不好，心情烦躁，导致血压出现较大的波动。因此，调整好用药量，使血压保持稳定，以防发生中风。

　　2. 及时补充水分

　　夏季要注意及时补充水分，少喝特别凉的冰镇饮料，以免因太凉和糖分摄入过多而影响肠胃，导致消化不良。适量饮用凉白开水，以达到消暑降温的效果。

　　3. 多吃蔬菜水果

　　夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们含水量较高。另外，瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有助于降低血压、保护血管。

　　4. 室内温度别太低

　　26℃是人体感觉舒适的温度，夏季室内外温差不宜过大。经常在不同温度的区域出入，忽冷忽热对血管非常不利，容易诱发心脑血管疾病。

　　5. 保持适量运动

　　适量的运动有利于健康，但要避免高温时进行户外活动。

　　小中风，从来不是“小题大做”，而是中风来临前，身体拼尽全力提醒你。选择无视它，还是抓住它，结局天差地别。别等到真正倒下的那一刻，才后悔当初没把那“几分钟的不对劲”当回事。

　　综合：新华社、人民日报健康客户端