你有没有想过，我们正每天把“刀片”吃下肚，助长癌症的发生？这可不是小编夸张，最新研究证实，超半数以上的肠道肿瘤都检出了这种东西，它的存在直接推高了癌症复发风险！

　　1

　　这种“塑料刀片”

　　可能助长癌症的发生

　　这种堪称“刀片”的东西，就是微塑料，就是这样常规直径不到5毫米、纳米级直径甚至不到1微米的小颗粒，对癌症的影响却不容小觑！

　　1

　　微塑料，能增加肠癌复发风险

　　就在今年5月14日，上海交通大学、深圳大学、南方科技大学联合研究发现，约有56.4%的肠道肿瘤中查出了微塑料的存在，且PET颗粒（多见于饮料瓶、食品包装）占比最高。

　　相关研究截图

　　肿瘤中存在微塑料的患者，往往存在更高的复发率，它就像无数把“微型刀子”，会“划伤”肠道，加剧腹泻、消化不良、便秘等胃肠道不适情况，诱发局部炎症反应。这也是研究首次将微塑料与肿瘤长期复发风险联系起来。

　　2

　　微塑料，会在脑肿瘤周围“扎堆”

　　无独有偶，今年4月20日，首都医科大学、中国环境科学研究院的研究发现，微纳米塑料竟已广泛进入人类大脑。

　　尤其是脑肿瘤周边的组织，塑料浓度更高，这说明一旦血脑屏障受损，微塑料就可能趁虚而入，“钻”进大脑深处。而且微纳米塑料的表面积越大，肿瘤的增殖程度可能越高。

　　微塑料，到底是如何一步步变成助长癌症的“帮凶”的？

　　从进入人体到助长癌症，仅需4步

　　①狠狠钻进细胞扎根：尤其是纳米级的微塑料，很容易被细胞“吞进去”，且一旦进入，就很难再被排出。

　　②诱发氧化应激：当微塑料进入细胞，可能引发氧化应激，相当于让细胞内部“生锈”，加剧细胞突变的发生。

　　③引起慢性炎症：免疫系统会将微塑料当作外来入侵者攻击，但由于微塑料难以清除，这场“战役”反而会演变为慢性炎症，炎症因子又会加剧癌细胞增殖、迁移。

　　④扰乱激素代谢：塑料中的抗氧化剂、增塑剂属于内分泌干扰物，若它们进入人体，无疑会扰乱激素正常工作，加剧某些癌症的发生风险。

　　总的来说，微塑料就像癌症的“帮凶”，会不断将人体改造成适合癌症生长发展的环境。很多朋友都知道要减少塑料制品的使用，但其实我们的生活中，还藏着不少隐蔽的微塑料来源：

　　2

　　微塑料的隐蔽来源

　　很多人第1个就不知道

　　1

　　聚酯、尼龙等合成纤维材质的衣物

　　部分合成纤维衣物，是微塑料释放的“重灾区”，例如咱们常穿的涤纶（聚酯材质）、尼龙等材质，能在洗涤过程中脱落成千上万的微纤维，增加微塑料污染风险。相对而言，更建议选择棉、亚麻、羊毛等天然材质。

　　2

　　部分含塑料微珠的洗护产品

　　部分牙膏、洗面奶中的塑料微珠，同样不溶于水、直径小于5毫米，可能经吸入、直接接触进入人体。

　　不过目前此类含塑料微珠的洗护产品已被禁止销售，正规场合购买通常风险不大。

　　3

　　高温暴晒后的塑料瓶装水

　　每瓶1升装的瓶装水里，能含有24万个微塑料颗粒，尤其是经过高温暴晒，其微塑料含量会更多。建议优先用不锈钢、玻璃等材质的可重复水杯代替塑料瓶装水，避免高温暴晒存放。

　　不过咱们倒也不必过度焦虑，大部分微塑料都能随粪便排出，尿液、肺部粘液（咳痰）也是微塑料排出的重要途径。除此之外，还可通过下述方法降低微塑料风险：

　　3

　　3个方法

　　帮你轻松“赶走”微塑料

　　1

　　乳酸杆菌，能增加34%微塑料排泄率

　　乳酸菌对于微塑料，具有较好的相互吸附能力，能助力微塑料通过粪便排出；尤其是植物乳酸杆菌，还能调节菌群，修复肠道屏障，帮助人体对抗微塑料带来的危害。

　　《微生物学前沿》也曾对此进行过对比实验，结果发现，经过乳杆菌处理的小鼠，其微塑料排泄率提升了34%，肠道内残留的微塑料减少了67%。酸奶、奶酪、乳酸菌饮料，都是摄入植物乳杆菌的不错来源。

　　2

　　壳聚糖，能使微塑料排泄率增加45%

　　壳聚糖能吸附包裹微塑料，使其更快随粪便排出体外，此前小鼠实验发现，仅摄入0.8克壳聚糖，能使微塑料排泄率增加45%，尤其对细小、纤维状的微塑料效果更显著⑦。

　　香菇、金针菇等菌菇类中，就含有菇类壳聚糖。

　　3

　　把水烧开再喝，微塑料颗粒去除率近90%

　　别看这个方法简单，效果却相当立竿见影，尤其是较硬的硬水（碳酸钙含量300毫克/升），通过把水烧开、简单过滤后再喝，能去除近90%的微塑料颗粒。

　　这主要是因为硬水富含矿物质，所含碳酸钙能在升温后形成“包住”塑料颗粒的水垢或晶体结构，并随着时间推移沉淀堆积，此时只需简单过滤一下，就能将水中的微塑料带走。

　　相关研究截图

　　除此之外，日常生活中大家也别忘了减少塑料制品的使用，例如少用塑料砧板、少用塑料吸管、少吃外卖盒饭等等，这些都有助于减少微塑料对人体的侵害，呵护长久健康。

　　转自：我是大医生