一天就吃一顿饭，肯定能瘦？

2026-06-22 09:55来源：北京12320在聆听

这其实是一个错误认知，真相是：

1.代谢下降

当身体长时间处于饥饿状态，它会启动“节能模式”，降低基础代谢，尽量储存脂肪以备不时之需。

2.暴食风险

一天只吃一顿，很容易因为过度饥饿导致这一餐吃得特别多，且身体会倾向于把这一餐的热量优先储存为脂肪。

减肥人士正确的饮食方式：

规律的三餐能让血糖平稳，让代谢保持活跃状态，更有利于脂肪燃烧。（转自：首都医科大学附属北京中医医院）

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