端午小长假过去之后

　　很多朋友会将门口悬挂的艾草丢弃

　　其实艾草（艾叶）的妙用有许多

　　转发给家人 再次利用！

　　古人称农历五月为“恶月”或“五毒月”

　　此时湿热交蒸

　　毒虫活跃，病毒繁殖加速

　　人常感困倦沉重、食欲不振

　　艾草是一味经典芳香中药

　　可食 可戴 亦可药

　　今天教你从艾草里收获一年的健康

　　艾草的妙用

　　1.煮水清洁

　　取干艾草50克加水煮沸10分钟，用于泡澡、熏蒸或擦拭家具，可抑制细菌病毒。

　　2.足浴祛湿

　　艾草煮水泡脚（水温40℃左右，15分钟），缓解脚气、脚臭，促进足部血液循环。

　　3.艾叶煮茶

　　功效：缓解胃寒、浮肿，适合宫寒痛经及手脚冰凉者。女性在熬夜加班后，如果出现浮肿，可以试试喝艾叶茶来消肿。

　　配方：鲜艾叶15克+生姜5片+大枣5枚+红糖适量，水煎服。

　　4.药枕助眠

　　陈艾叶填充枕头，配伍合欢皮、酸枣仁，改善失眠。

　　5.艾叶坐垫

　　平素畏寒畏风、喜食温热、遇冷易腹泻，多属于脾胃虚寒体质。中医认为寒邪易阻滞气血、滋生诸疾，可自制艾叶坐垫日常温养。

　　做法：取艾叶500克，晒干揉碎，用纱布包制成坐垫，每天坐在上面即可。

　　6.端午辟秽香囊

　　功效：芳香辟秽、开窍醒脑，兼具抑菌驱蚊作用。

　　配方：艾叶10克、白芷10克、佩兰10克、石菖蒲6克、丁香3克、干薄荷6克。

　　做法：将所有药材捣碎，装入纱布袋后放入香囊外壳，可佩戴于身上，或悬挂于车内、床头、室内。

　　7.门悬艾蒲

　　功效：悬挂的菖蒲叶片形如利剑，素有 “蒲剑” 之称，民俗寓意辟浊护宅；艾草与菖蒲搭配，兼具驱虫、抑菌、芳香辟秽的作用。

　　做法：取单数枝艾草与菖蒲（单数属阳），艾草在前、菖蒲在后捆绑，倒挂于门上，可搭配香囊等饰物。

　　提醒

　　1.日常养生优先选用泡脚、熏蒸等外用方式；艾叶内服，需经专业中医师辨证后再使用。

　　2.艾灸应由专业中医师规范操作，避免皮肤灼伤、辨证不当或穴位误用。

　　3.体质禁忌：阴虚内热人群（手足心热、盗汗）、实热人群（口苦、便秘），慎用艾叶内服及艾灸；孕妇、婴幼儿、艾叶重度过敏者，使用前需遵从专业医师指导。

　　4.用量管控：艾叶含有少量侧柏酮、桉叶油素、樟烯等挥发油成分，长期过量内服会加重肝脏代谢负担；依据药典标准，干艾叶每日内服用量不宜超过9g。

　　香为何能养生？

　　功效

　　香疗的功效并非心理安慰，而是有着坚实的中医理论与现代科学双重依据。

　　调节神经与免疫：芳香物质（挥发油）进入人体后，能调节神经系统，安神镇静，同时具有抑菌、抗病毒、抗炎作用。

　　调和气血：香气能疏通经络，促进气血流通，调节阴阳平衡，达到“通则不痛”的效果。

　　三重吸收途径

　　吸嗅法：通过鼻腔吸入，是简便常用的香疗方式。芳香分子可快速作用于神经系统，安神镇静、调节情绪，同时通过呼吸道作用于全身。

　　外用法：芳香小分子可经皮肤渗透吸收，发挥局部调理作用。

　　内服法：部分芳香药材为药食同源之品，可入茶饮、做药膳，通过消化道吸收调理脏腑。

　　香叶·艾叶

　　李时珍推崇的“纯阳之草”

　　可食可戴亦可药

　　李时珍在《本草纲目》中盛赞艾叶，称其为“医草”“灸草”。

　　功效

　　艾叶性温，具有温经止血、散寒止痛的功效。

　　现代研究表明，艾叶有效成分包括挥发油、黄酮类化合物及多种微量元素，具有抑菌抗炎、改善局部循环的作用。

　　转自：人民日报