主食中“加”点它，体重轻了，血糖、肠胃都受益，推荐你这样食用

2026-06-22 07:40来源： CCTV生活圈

　　芋头具有“宽肠胃，充肌肤，滑中”的功效，对于脾虚、胃肠功能不好的人群来说，常吃芋头能够促进肠胃蠕动、改善脾胃运化，从而缓解胃胀、便秘症状。

　　芋头还是一种比较好的减重食品，对于想要减重的人群或者是需要控制血糖的人群来说，用芋头代替部分主食，可以帮助减重、控血糖。

　　推荐吃法：奶芋银耳羹

　　有助于健脾和胃、滋肝益肾、固护人体阴液、调理身体。

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