气血不足别乱补！红枣、阿胶更适合哪些人？看这篇就知道

2026-06-03 18:07来源：首都中医

　　转自：中国中医药报

　　作者：徐文江

　　现在很多人都有气血不足的问题，面色暗沉、手脚冰凉、容易疲劳、经期虚弱……一出现这些情况，大家第一反应就是“补气血”。在很多人印象里，阿胶、红枣是“补气血神器”，不管什么体质、症状轻重，都盲目跟风食用。这其实是典型的养生误区，阿胶和红枣虽有养血功效，可并非人人适合。

　　其实，绝大多数现代人的气血不足，并不是单纯的“虚”，更多是因为脾胃弱、湿气重、气血瘀堵造成的“假性气血不足”。中医养生的核心在于辨证调理，不可抱着“一虚就补”的观念不放。真正想补气血、养好身体，须根据自己体质，辨证施补，这才是养护身体的根本之道。

[责任编辑: ]

阅读剩余全文（）

为你推荐

踏浪蹈海！湖北舰开展实战化练兵

5月下旬　南部战区海军某登陆舰支队湖北舰　

03日

北京：入境游热度持续攀升

2026年1至5月份，北京市共接待入境游客266.7万人次，同比增长35.3%，入境游热度持续攀升。2026年1至5月份，北京市共接待入境游客266.7万人次，同比增长35.3%，入境游热度持续攀升。

03日

山东港口青岛港前4个月货物吞吐量超2.5亿吨

交通运输部最新发布数据显示，2026年前4个月，山东港口青岛港累计完成货物吞吐量25117万吨，同比增长3.9%；集装箱吞吐量1153万标准箱，同比增长8.1%。交通运输部最新发布数据显示，2026年前4个月，山东港口青岛港累计完成货物吞吐量25117万吨，同比增长3.9%；集装箱吞吐量1153万标准箱，同比增长8.1%。

03日

长征十二号乙火箭首飞成功助力星座组网

6月1日，长征十二号乙遥一运载火箭在东风商业航天创新试验区发射升空，将搭载的千帆极轨08组卫星顺利送入预定轨道，飞行试验任务取得圆满成功。6月1日16时40分，长征十二号乙遥一运载火箭在东风商业航天创新试验区发射升空。

02日

美丽中国丨邂逅洱海的夏日时光

夏日，云南大理洱海碧波荡漾，美景如画，旖旎风光令人沉醉。夏日，云南大理洱海碧波荡漾，美景如画，旖旎风光令人沉醉。夏日，云南大理洱海碧波荡漾，美景如画，旖旎风光令人沉醉。

02日

峡江为伴——守护山间 “小精灵”

“咻咻……”初夏清晨，几声清脆的哨声划破安静的重庆小三峡峡谷。为了让人与猴和谐相处、互不侵扰，当地政府在小三峡沿岸设置猴粮投放点，安排专人定期为猴群补充食物。为了让人与猴和谐相处、互不侵扰，当地政府在小三峡沿岸设置猴粮投放点，安排专人定期为猴群补充食物。

02日

“我和祖国一起成长”主题演出活动在京举行

5月31日晚，由中国宋庆龄基金会、中国福利会、国家大剧院共同主办的2026年“我和祖国一起成长”主题演出在北京国家大剧院举行。来自全国各地的千余名青少年儿童同台献艺，用舞蹈、歌声与情景演绎，生动讲述与祖国共同成长的故事，共庆“六一”国际儿童节。

01日

江苏盱眙：三河农场小麦迎来丰收

近日，位于江苏盱眙的江苏农垦三河农场4.2万亩小麦全面开始收割。近日，位于江苏盱眙的江苏农垦三河农场4.2万亩小麦全面开始收割。近日，位于江苏盱眙的江苏农垦三河农场4.2万亩小麦全面开始收割。

01日

7273辆新能源车从江苏南通出海欧洲

5月31日，在启东出入境边防检查站等单位高效保障下，装载7273辆新能源汽车的比亚迪“济南号”滚装船从江苏南通港启航，直发意大利、西班牙等欧洲国家。5月31日，在启东出入境边防检查站等单位高效保障下，装载7273辆新能源汽车的比亚迪“济南号”滚装船从江苏南通港启航，直发意大利、西班牙等欧洲国家。

01日

北京初夏晚霞映红天空

5月31日傍晚，北京天空出现粉红晚霞，绯红流云铺满西边天空，如梦似幻。5月31日傍晚，北京天空出现粉红晚霞，绯红流云铺满西边天空，如梦似幻。5月31日傍晚，北京天空出现粉红晚霞，绯红流云铺满西边天空，如梦似幻。

01日

载入更多资讯

全部导航

气血不足别乱补！红枣、阿胶更适合哪些人？看这篇就知道