#六一儿童节 到啦！

　　回想小时候，主打一个胆大

　　什么零食都敢尝

　　升级当爸妈后，画风立马变了

　　喂孩子吃东西再三斟酌

　　总想把最好、最安全的留给孩子

　　更无奈的是，仿佛全世界都在忙着“投喂”娃。亲戚长辈、小区邻里，总念叨着“孩子长个，得多补补”。

　　打住！！

　　家里有小孩的要注意了！一定要看好孩子吃的东西。小朋友的肠胃、代谢和器官功能都没发育成熟，有些看似普通的食物，对成年人影响不大，却可能成为孩子的“健康隐患”。

　　今天，我们就来盘点一下，有哪些食物最好少给孩子喂。

　　一、含咖啡因的食物

　　很多家长知道不给孩子喝咖啡、喝茶，但不知道奶茶、巧克力也是咖啡因含量大户。

　　注意

　　这些食物都含咖啡因

　　提问

　　咖啡因对孩子有啥影响？

　　● 造成精神兴奋，影响孩子的专注力和学习表现;

　　● 引起睡眠问题，间接影响大脑发育；

　　● 增加尿钙的排泄，妨碍身体对钙的吸收利用；

　　● 影响心血管系统，可能会升高儿童血压，造成心率波动；

　　● 大剂量摄入时（＞5 mg/kg）可能增加儿童的焦虑和戒断症状。

　　所以关于处于生长发育阶段的儿童青少年，国际上一致的观点是

　　不建议喝。建议尽量避免或严格限制咖啡因摄入。

　　12岁以下别碰

　　12岁以后少摄入

　　（安全摄入量为2.5 mg/kg 体重）

　　二、含酒精的食物

　　很多人只知道未成年人禁止饮酒，但不知道酒精对孩子的健康到底有什么影响。

　　提问

　　酒精对孩子有啥影响？

　　● 造成酒精中毒、肝损伤：儿童肝脏还未发育成熟，肝对酒精的解毒能力相对较差，如果饮酒可能会损伤肝，很容易就过量，出现昏迷等重症。

　　对3岁以下的宝宝伤害更大，严重的话还会造成脑损伤或死亡。

　　而且还有很多研究都表明，酒精会影响大脑和儿童发育。

　　所以对0～17岁的孩子来说

　　最安全是做到饮食“0酒精”

　　注意

　　这些食物都含酒精

　　酒精、额外添加酒精的食物，特别是含高浓度酒精的食物（酒精在配料表排名靠前的），最好就不要给娃吃了。

　　三、腌制食品

　　此类食品包括咸菜、腊肉、腊肠、咸鱼、榨菜、腐乳等。

　　提问

　　为什么孩子要少吃腌制食品？

　　● 含大量盐：高盐会加重儿童肾脏负担，儿童处理盐分的能力远低于成人，一次摄入过量可致高钠血症、抽搐。

　　● 含致癌物质：腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。过量摄入可致中毒，长期积累增加患癌风险。

　　如果孩子实在馋了，可以少吃一些。但要注意一天内盐分的摄入总量不要出问题。

　　四、某些“养生食物”

　　很多家长为了给孩子补身体，会盲目投喂很多滋补品，这样反而对孩子身体是有害的。

　　燕窝、雪蛤、人参、蜂王浆等滋补品，或含有雌激素、泌乳素等性激素，盲目长期进补可能干扰儿童正常激素水平。

　　而更常见的蜂蜜，1岁以下儿童也不建议食用。

　　提问

　　为什么1岁以下孩子

　　不建议吃蜂蜜？

　　因为蜂蜜中往往混有肉毒杆菌孢子，由于婴儿肠道菌群防御力有限，肉毒杆菌孢子可能会在肠道里繁殖并释放出一种神经毒素，引起幼儿肉毒杆菌病，使宝宝的神经肌肉失调，造成便秘、食欲不振、虚弱、哭声改变和口、眼等不听使唤，甚至呼吸系统瘫痪，这是一种致命的急症。

　　杜绝危险食物

　　严控高盐、高糖、高脂食物

　　拒绝盲目进补

　　就是对孩子最好的喂养

　　今天你家孩子吃了啥？你小时候吃过哪些特别的食物？欢迎在下方评论区留言分享~

　　声明 | 本文仅为健康科普，旨在传播医学知识，不作为诊疗依据。具体治疗方案请咨询专业医生。

　　综合 | 新华社、科普中国、丁香医生、浙大儿院等