建议学龄儿童九点半前入睡易长高

2026-05-29 17:30来源: 国是直通车

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5月29日,在“六一”国际儿童节来临之际,由《医师报》社、@微博健康 联合举办,健民集团公益支持的《儿童身高发育洞察报告》发布会在京举行。我国儿童保健领域权威专家、育儿领域代表等齐聚一堂,共同见证该报告的正式发布。 当前,儿童身高发育已成为中国家庭最关切的健康议题之一,报告清晰呈现了大众育儿中“高关注、低认知、误干预”的普遍痛点。健民集团总裁汪俊指出,多数孩子长高缓慢的核心症结并非营养摄入不足,而是儿童“脾常不足”的生理特点导致脾胃运化薄弱,营养吃得多、吸收少。这也是单一补钙、盲目进补效果甚微的根本原因。 在科学管理策略方面,北京大学首钢医院彭继升教授提出多维度协同干预原则:营养上正确处理“吃”与“补”的关系,重视营养补充与消化吸收;睡眠上保障生长激素夜间分泌高峰,建议学龄儿童21:30前入睡;运动上每日累计至少1小时中等强度纵向跳跃类运动;监测方面建议每3-6个月固定测量身高体重,并关注食欲、排便、睡眠等“健康信号”。他总结道,“身高管理没有捷径,但有一条被循证医学验证过的道路——补营养、调吸收、足睡眠、多运动、勤监测。”(高晓烜)

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