科学吃碳水美丽不焦虑

2026-05-27 10:31来源：光明网

近期“碳水脸”引热议，一些言论简单粗暴地把脸肿、皮肤垮、下颌线模糊等归因为“碳水吃太多”。然而盲目跟风“断碳”对身体并不友好。控≠断，关键要吃对“优质碳水”——主要来源于加工程度低、营养保留完整的天然植物性食物，低GI、高膳食纤维、高营养密度，消化吸收较慢，能持久稳定供能碳水脸提法应被抵制

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