又到了吃荔枝的季节

　　荔枝营养丰富

　　果肉中水分占了八成左右

　　其余主要是糖、多酚、蛋白质和矿物质

　　荔枝不仅风味出众

　　营养价值也相当可观

　　维生素C含量是橙子的近1.2倍

　　果肉中的原花青素、花青素

　　还能抗炎降血脂

　　有机酸帮助消化、软化血管

　　专家介绍，在目前已知的水果之中

　　荔枝中的伽马氨基丁酸含量是最高的

　　它有非常好的抗抑郁

　　助睡眠等效果

　　品尝要适度

　　荔枝虽好

　　品尝时一定要适度

　　过量或空腹食用

　　都可能带来不良反应

　　荔枝吃多了以后

　　会抑制肝脏糖异生的作用

　　肝脏本身就是

　　我们转化葡萄糖的重要器官

　　就容易出现血糖下降

　　这种过量进食荔枝

　　引发的急性低血糖症

　　在民间也被俗称为荔枝病

　　主要的症状表现有

　　头晕乏力、面色惨白

　　甚至昏迷休克等

　　如果吃了荔枝

　　在未发生抽搐、昏迷等

　　严重症状的情况下

　　可以先通过摄入

　　糖果、蜂蜜、白砂糖、饼干

　　等家中常见的食物来紧急缓解症状

　　如果已经出现了比较严重的症状

　　比如抽搐、神志不清等

　　建议直接拨打急救电话送医

　　不要擅自喂食食物或者水

　　避免发生窒息

　　如何正确吃荔枝

　　专家建议

　　吃荔枝要严格控制总量

　　儿童每天不超过5颗

　　成人每天不超过15颗

　　一般建议在餐后一小时再吃

　　同时可以和坚果、乳制品一同食用

　　防止胃酸分泌增多

　　AI配图

　　空腹情况下

　　最好不要吃

　　易上火、便秘者也不宜多吃

　　最近网上兴起了一种说法

　　连着荔枝壳一起咬能避免上火

　　医生表示

　　虽然荔枝壳在中医里确实性凉

　　但并不建议直接食用

　　荔枝壳比较硬

　　在食用的时候可能会损伤口腔

　　同时，荔枝壳里

　　可能会残留农药

　　医生强调

　　如今年轻人常熬夜、爱喝冷饮

　　大多属于肝火旺的体质

　　过量吃荔枝最容易“中招”

　　因此食用时一定要控制分量

　　并讲究食用方法

　　综合央视新闻客户端、北京发布等