周末睡1小时懒觉能降低抑郁风险周末补觉最好别超2小时

2026-05-24 07:18来源：法治日报

周末补觉要控制好时间2021年《睡眠医学》上刊发的一项5000余人的研究显示，以8小时睡眠为“金标准”，周末睡1小时的懒觉，能让抑郁风险降低约 30%。多睡2小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。但是，当懒觉时间超过2小时，则与抑郁症风险增加相关。另外，2023年发表在《睡眠健康》的研究发现，对于工作日睡眠时间超过8小时的人来说，周末补觉超过2小时反而增加患心血管疾病的风险。via.人民日报健康客户端

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