熬夜危害一：皮肤 晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢和修复的黄金时段。熬夜会打乱皮肤代谢节奏，加速胶原蛋白流失，影响皮脂腺分泌，致使角质层含水量下降，引起皮肤干燥、发红、疼痛等不适。同时，熬夜还会扰乱激素水平，诱发粉刺、痤疮。 

熬夜危害二：眼睛 熬夜状态下，眼睛是最容易疲劳的器官。尤其是关灯侧躺着看手机，眼肌会长时间处于紧张状态，可能导致暂时性视力下降。长期熬夜劳累，还可能诱发干眼症，增加青光眼的发病风险。 

熬夜危害三：肠胃 熬夜会扰乱胃肠生物钟，影响胃肠黏膜的修复过程，易引发消化不良、胃酸分泌过多，进而诱发胃炎、胃溃疡等消化道疾病。此外，熬夜时常伴随吸烟、饮用浓茶或咖啡、吃夜宵等行为，这些行为都会对胃黏膜造成不良刺激。 

熬夜危害四：大脑 记忆力下降、反应迟钝、头痛、精神恍惚是许多熬夜族经常遇到的困扰。即便后续补觉，也容易感觉昏昏沉沉、精力不济。睡眠是大脑巩固记忆、修复神经元的重要时期，若得不到充分休息，神经元会逐渐受损，导致记忆衰退。熬夜还会使前额叶皮质区功能减退，造成注意力不集中、决策能力下降和反应迟钝。

长期熬夜还可能诱发焦虑、抑郁等心理问题。 熬夜危害五：免疫力 熬夜后身体免疫力会下降，更容易出现感冒、胃肠炎、过敏以及自主神经紊乱相关症状。夜间是人体新细胞生成和免疫细胞新陈代谢的高峰期。熬夜引起的激素分泌紊乱，会降低皮肤黏膜的免疫防御功能，增加过敏和自身免疫性疾病的发病风险。 （来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）