随着气温回升，万物复苏，儿童各类疾病的高发期也随之而来。作为儿科医生，我经常在门诊看到家长因为孩子反复感冒、拉肚子、皮疹或外伤而焦虑。其实，只要掌握了科学的防护和应对方法，我们就能帮助孩子安稳度过这个季节。

　　01

　　呼吸道防线：通风与手卫生是关键

　　初夏气温多变，加之花粉、霉菌、尘螨等过敏原增多，儿童呼吸道防御尤为重要。

　　科学通风

　　每天自然通风2~3次，每次不少于30分钟。花粉浓度高（通常10:00-17:00）时，建议关窗并使用空气净化器。

　　严格执行手卫生

　　督促孩子饭前便后、外出归来勤洗手。使用肥皂和流动水搓洗至少20秒，重点清洁指缝与手腕；必要时可选用儿童专用免洗洗手液。

　　增强局部免疫力

　　建议儿童养成保持鼻腔和口腔卫生的习惯。对于过敏性鼻炎高发季节，可遵医嘱进行鼻腔冲洗，抑制局部微生物增殖。

　　合理的户外活动与社交距离

　　鼓励孩子每天户外活动不少于1小时，增强肺功能。但在病毒感染流行期间，建议保持1米以上的社交距离，尽量避免去人员密集或环境密闭的公共场所。

　　02

　　消化道保卫战：卫生饮食与预防脱水

　　是核心

　　初夏气温升高，细菌繁殖加速，食物易变质或滋生细菌。除了严防生冷，饮食更要讲究清淡与卫生：建议“吃多少做多少”，避免给孩子食用隔夜饭菜；顺应季节特点，烹饪宜多用蒸煮，少油少盐，避免油炸和腌制食品，减轻胃肠负担；夏季出汗多，新陈代谢快，家长要主动给孩子补充水分，首选白开水，避免用含糖饮料代替水，以防“越喝越渴”及免疫力受损。

　　绝大多数急性腹泻由病毒、细菌感染引起。应对腹泻，重在纠正水电解质紊乱，预防脱水是重中之重。

　　腹泻首选药物：及时补充口服补液盐Ⅲ，少量多次喂服。

　　腹泻后饮食调整：继续饮食，避免高脂高糖食物。母乳继续喂养；配方奶喂养者若腹泻持续无缓解，可考虑换用无乳糖配方（具体请遵医嘱）。

　　抗生素误区：病毒性腹泻使用抗生素无效且易致菌群失调，应避免使用抗生素。

　　03

　　过敏性疾病：识别与应对

　　很多家长分不清普通感冒和过敏性鼻炎，导致延误治疗。

　　环境控制： 室内保持通风，定期清洗空调滤网，使用防螨床罩。花粉浓度高的季节，关窗并使用空气净化器。

　　营养策略： 针对过敏高风险婴儿，建议纯母乳喂养，母亲必要时在医生指导下进行忌口（如母亲回避牛奶、鸡蛋等高致敏食物）。如已确诊牛奶蛋白过敏，严禁自行喂养普通奶粉，必须在医生指导下选择深度水解或氨基酸配方奶粉进行替代治疗。

　　04

　　安全防线：居家与户外双重守护

　　居家安全

　　窗台边不放可攀爬家具；药品、清洁剂放在孩子拿不到的地方，切勿用饮料瓶分装；热水壶、暖瓶放在孩子够不到的地方，厨房做饭时锅柄朝向灶台内侧。

　　户外防护

　　防蚊：首选物理防护（蚊帐、长袖）。2个月以上可选用正规驱蚊产品，避开眼口手，外出返家后及时清洗去除残留物。

　　防晒： 6个月以下婴儿皮肤屏障未发育完全，禁止使用防晒霜，应以物理遮挡（衣物、帽子、推车遮阳棚）为主，并避开10:00-16:00强光时段户外活动。6个月以上儿童，首选物理防晒；若暴露部位较多，可选用SPF 30、PA+++以上的儿童专用防晒霜，每2小时补涂一次，玩水或出汗后及时补涂。

　　05

　　睡眠调整：免疫力的基石

　　良好的睡眠是免疫力的基石。

　　保持规律： 即使节假日也要保持规律的睡眠作息。

　　时长参考：

　　0～3个月（13～18小时）

　　1～2岁（11～14小时）

　　3～5岁（10～13小时）

　　6～12 岁（9～12小时）

　　13～14岁（8～10小时）

　　寄语：

　　初夏虽美，家长不可掉以轻心。对于过敏性疾病，重在识别和长期管理；对于感冒腹泻，重在对症支持和避免药物滥用；对于日常养育，重在科学喂养、安全防护和规律的睡眠作息。

　　作者 | 北京清华长庚医院 周耀铃、李晓惠