每次洗完澡，低头瞅一眼地漏上那团头发，心里是不是咯噔一下？每次拍照，总觉得发际线又往上蹿了一截？每次刷到“防脱神水”“生发偏方”，手就不听使唤地点进去下单？今天，我们就来扒一扒那些年我们交过的“养发智商税”，科学守住“头顶大事”。

　　养发三大常见误区：

　　误区一：生姜擦头皮能生发？

　　科学研究证实，生姜中的主要活性成分“6-姜酚”不但不帮忙长头发，反而会让毛囊提早“退休”。用生姜擦头皮，除了火辣辣的疼痛感，并不能有效生发。

　　误区二：天天洗头更易掉发？

　　正常人一天掉50至100根头发属于新陈代谢的正常现象，与洗头无关。洗头只是让“已经想走”的头发一次性掉下来。相反，油性头发若不及时清洗，油脂堵塞毛囊，容易引发脂溢性皮炎，反而导致脱发。油性发质天天洗头完全没有问题。

　　误区三：脱发就是肾虚，得大补？

　　很多人一掉头发就觉得自己虚了，各种补品往嘴里塞。其实90%以上的脱发是“雄激素性脱发”，与遗传和雄激素攻击毛囊有关，与“肾虚”并非同一概念。压力大、熬夜、缺铁、甲状腺问题也可能导致脱发。盲目进补不仅浪费钱财，还可能给身体增加负担。

　　日常养发：做好四件事，低成本守住发量

　　洗头有讲究。 水温控制在37至38摄氏度，手摸温热即可。洗发水先在掌心搓出泡沫再抹到头上，用指腹轻轻打圈按摩，切勿用指甲抠抓。油性发质可天天洗，干性发质两三天洗一次。

　　吃好睡好。 头发的原料是蛋白质，每天应摄入鸡蛋、瘦肉、豆制品，搭配坚果和深绿色蔬菜。高糖高油饮食会使头皮出油更严重。长期熬夜会导致体内压力激素飙升，使毛囊提前罢工。

　　对头皮温柔一些。 少扎过紧的马尾、丸子头，以免发际线后移。将塑料梳子换成木梳或气垫梳，减少静电和拉扯。烫染不宜过勤，至少间隔三至六个月。头皮也需防晒，出门打伞或戴帽子，紫外线会让毛囊老得更快。

　　及时就医。 如每天掉发超过100根且连续三周以上、出现斑秃、头皮红肿疼痛或流脓、女性头顶明显稀疏或发际线后移、产后脱发超过一年未恢复，应尽早前往医院就诊。

　　医学手段：临床验证有效的治疗方法

　　医生介绍，目前临床上验证有效的脱发治疗方法包括：外用药米诺地尔，男女均可使用，初期2至6周掉发可能暂时增多，坚持3至6个月可见效果。口服药非那雄胺，仅限男性使用，需医生开具处方，女性禁用。碳酸泉头皮深层清洁，利用微米级碳酸气泡清除毛囊内油脂和污垢。低能量激光治疗，可使用家用生发帽或医用设备照射头皮，需坚持至少3至6个月。CGF自体血清治疗，抽取患者自身血液提取生长因子后注射回头皮，对雄激素脱发、压力脱发、产后脱发效果较好。微针治疗，通过制造头皮微小刺激激活自我修复，但需在正规医院进行。毛发移植手术，适用于毛囊已彻底坏死的永久性脱发，将后枕部健康毛囊移植至脱发区，需选择正规医院。

　　医生提醒，养发是一场持久战，切勿轻信偏方，脱发严重时应及时就医

　　潇湘晨报·晨视频 记者张紫娟 通讯员彭志超 张力方